想變成「易瘦體質」，不妨吃此菜，隔天準時排宿便，大肚腩不鼓了

想變成「易瘦體質」，不妨吃此菜，隔天準時排宿便，大肚腩不鼓了。隨著人們的生活條件變好，餐桌上經常少不了一些大魚大肉，很多年輕人還喜歡吃一些油炸、燒烤、油膩的食物吃多了，會導致腸胃的消化功能下降，一些油脂在腸胃中排不出去，不會出現便秘、口臭以及肥胖的問題。這些問題都會成為減肥路上的「絆腳石」，所以想要減肥，就要多吃一些清腸刮油的食物，腸胃乾淨了，體重自然就會減輕了。

今天小編要給大家介紹的美食就是芋頭，芋頭口感細軟、綿軟香糯，比紅薯的口感好很多。而且芋頭價格優惠， 買的人很多。芋頭中富含維生素和澱粉，既可以充當主食，也可以利用蒸炸烹煮等各種烹飪手法做成美味菜肴。芋頭不僅好吃，營養價值是食用功效也非常高。

芋頭含有一種天然的多糖類植物膠體，可補益脾胃，增強脾胃的消化功能，所以建議胃腸不好的人應該多吃一些芋頭，健脾消食，促進消化吸收。同時芋頭中還富含膳食纖維，可促進腸胃的蠕動，有非常好的潤腸通便的功效，可預防便秘。清理掉腸胃中難以消化的油脂，防止脂肪的堆積，起到減肥瘦身的作用。今天小編將一道炒芋頭的做法分享給大家。

做法：

1.首先將芋頭洗凈去皮，去皮的時候記得戴上手套，防止芋頭的粘液刺激皮膚；

2.芋頭去皮後，切成薄厚均勻的薄片，放入清水中浸泡，泡去表面的澱粉，撈出控水備用；

3.洋蔥切絲，紅綠青椒洗凈去籽切絲，蔥切成小段，生薑和蒜切成碎末；

4.鍋中加油，油燒熱後，下入芋頭炸至金黃色，撈出控油備用；

5.鍋中留有底油，油燒熱後，下入蔥姜和洋蔥青椒炒香，然後將炸好的芋頭下入，一起翻炒；

6.最後加入適量清水，醬油、食鹽、雞精調味，撒上一把蔥花即可出鍋。

這樣一道炒芋頭就做好了，想變成「易瘦體質」，不妨吃此菜，隔天準時排宿便，大肚腩不鼓了！喜歡的別忘了收藏點贊哦！

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