不想「喂出」癌細胞，可常吃3菜1谷，易消化還排除體內毒素

雖然說癌症，癌細胞，或是說癌毒素挺可怕的，但是，如果平日里能時常注意一下，預防一下，那麼那些癌細胞癌毒素也會悄悄遠離我們的，為此來說，不想它們找上我們，到是可以時常吃著點可以防癌的食物才是。

一菜：西蘭花

其實水煮西蘭花還是蠻好吃的，也是蠻有味道的，這西蘭花也可以說是一種抗癌防癌的蔬菜，其裡面有豐富的硫代葡萄糖苷這種抗氧化物質，也別小看了這種物質，就這種物質可以促進體內消化，加速體內新陳代謝，慢慢清理體內那些細菌毒素的呢。

一谷：麥麩

也算是一種五穀雜糧，且也是一種高營養的好食物，這麥麩裡面還有豐富的B族維生素、硒、鎂、纖維素等這些抗氧化物質，如果說平日里能時常吃著點，那可以起到防膽固醇，降血壓降血糖的作用，同時它也可以促進體內新陳代謝，幫著清理體內那些細菌毒素的。

二菜：菜花

菜花是一種高營養的蔬菜，這裡面的營養物質也相當不少的，含有蛋白質、脂肪、糖份、維生素，鈣鐵磷銅錳等這些抗氧化物質，別小看了它們，它們可以提高我們體內的抵抗力，還有增加肝臟的解毒能力，同時還有它裡面所含有的多種吲哚衍生物、酶和「二硫酚硫酮」，這些可以起到抗癌防癌的作用，能中和毒物並促進機體排泄，所以說要時常吃著點才是。

三菜：甘藍

這種蔬菜還是蠻好吃的，時常吃著點對人的身體也是蠻有利的，它裡面含有大量的吲哚、微量元素鉬等，這些抗氧化物質的作用還是蠻大的，可以抑制亞硝酸胺的合成，可在消化道中誘導出某種代謝酶，從而使致癌原滅活，所以它們可以抗癌防癌。

每一種蔬菜，或者說每一種五穀雜糧，其裡面都是高營養物質，對其我們大家來說也是蠻有利的，對此，平日里就要多吃著點才好，這樣還可以提高自身的抵抗力。

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