懷孕期間，補葉酸也有講究，這3個誤區，媽媽要避開

每一個當父母的都希望自己的孩子從出生就平安，健康，茁壯，而要想擁有一個健康平安，頭腦靈活的孩子，就要從懷寶寶開始做起。在懷孕的時候大家都知道身體也是特別特殊的，一定要多注意可以多吃蛋白質維生素的食物才可以有足夠的營養給自己，或者是可以讓寶寶更加健康的。有很多准媽們雖然大多數都知道要補充葉酸，但是對於如何補充，補充多少還不是很清楚。對於葉酸，還是存在誤區。那麼，我們就一起來看看吧！

第一，備孕不吃

其實對於補充葉酸來說，時間這一點是非常重要的，如果說我們補充的時間過早或者是過晚，可能都會影響到葉酸對於我們身體起到的效果。可能有很多的人認為在懷孕之後補充葉酸就可以了，其實這種做法是錯誤的因為葉酸能夠預防胎兒先天性神經管畸形，而且在備孕期補充的話，葉酸含量在體內也能保存一段時間，能夠為胎兒的發育提供一個良好的環境。

第二，吃了過多的葉酸

就像不同的花茶有不同的功效一般，葉酸也是如此。有些葉酸是專門針對缺乏症患者配用的，其中含量極高。而孕婦每天僅需要補充400-1000ug的量，遠達不到專門治病的葉酸所提供的量。孕婦過量補充葉酸的話，並不會起到成倍的效果。反而孕婦攝入的葉酸太多的話，會影響到身體對鋅元素的代謝。孕婦可能出現缺鋅的情況，對自己的健康和胎兒的發育都不利。

第三，只有女性吃葉酸

有些人只是知道女性要葉酸，而不知道男性也要吃葉酸。有人會問為什麼男性也要吃葉酸，男性又不用懷寶寶、不用怕貧血，他們吃葉酸有啥用？畢竟胎兒的形成是需要男性的精子的。如果男性缺乏葉酸也是會影響精子的質量的。尤其是對於平常有吸煙喝酒習慣的男性，在備孕三個月的時間裡要戒煙戒酒，戒掉不良習慣，還要堅持服用葉酸，能夠有效降低胎兒畸形率，提高胎兒質量。

最後，還得提醒大家在購買葉酸的時候也要注意，盡量選一些純度比較高的正規品牌，如果在服用的時候盡量少服用其他的營養素，因為補充過多很可能會引起反作用。歡迎評論區留言交流，歡迎轉發、收藏，關注本賬號持續為您輸送育兒正能量。

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