寶寶不能吃鹽，不加鹽就可以了嗎？不鹹的食物寶寶就可以放心吃？

到了寶寶可以添加輔食的階段，這個階段比較熱議和爭論的話題就是要不要給寶寶加鹽。經常聽到的一句話「寶寶不吃鹽就沒有力氣」這句話是不是真的啊？其實不同的時代，想法都是不一樣的，而且生活水平也是不一樣的，以前體力勞動者比較多，經常出汗，如果缺鹽確實是會沒有力氣，但是這是大人的事情，不能跟寶寶混淆在一起。同時關於「寶寶吃的不多，是因為沒有鹽，沒有味道」，難道真的是這樣嗎？其實這只是大人的想法，寶寶的味蕾是最純凈的，ta們沒有嘗試過任何的調味料，因此ta們根本不會因為沒味道而不愛吃。

為什麼在寶寶添加輔食時要強調對於鹽的攝入？

為什麼寶寶添加輔食時很多時候圍繞著鹽的這個話題是那麼的熱議，有的時候甚至會影響到跟長輩的關係，就是因為大家對於這個問題有不同的看法，而一再的強調控制寶寶對於鹽的攝入量是因為關乎到寶寶的健康。確實鹽中的鈉含量是人體必需的一種元素，如果人體長期缺乏納的話，會造成疲憊感等情況，那麼為什麼還要阻止家長額外添加鹽呢？因為寶寶對於納得攝入不止鹽一種途徑。寶寶的輔食中的食材很多都是含有奶的，聽同事母乳和奶粉中也是含有納的等等，而寶寶此時的腎臟並沒有完全的發育完善，無法消化和排出多餘的納，時間久了，納過高，寶寶腎臟需要高負擔的運作，對於寶寶的臟腑來說是一種損傷，因此會潛在的影響到身體的健康，這個是看不見的，也不是短時間內可能會看到不好的現象。

寶寶每個年齡階段攝入多少鹽比較合適呢？

寶寶在1歲前肯定是不能在輔食中添加鹽的，因為寶寶通過母乳和配方奶以及輔食的添加中的含鹽也就是含鈉的量是完全夠寶寶的身體生長發育所需的。1歲到2歲之內的寶寶，每天攝入的鹽量在1g之內是非常合理的（相當於0.4g鈉）；2歲到4歲的寶寶通常攝入鹽量在1g到1.5g之內都是非常合理的（相當於0.4g到0.6g鈉）；也就是說2.5g的鹽相當於1g鈉，常見的食物比如肉類（牛肉，羊肉，豬肉）中每100克食物中含鹽量在0.4g左右（相當於0.16g鈉）的食物；這個大概的標準，家長也可以做個參考。

不鹹的食物寶寶可以直接放心吃嗎？

不鹹的食物寶寶就可以放心的吃嗎？這個其實避免家長可能會走入的誤區。因為寶寶1歲左右的時候，家長會購買一些零食餅乾，果凍等等當做點心給寶寶吃，而且這些零食相信很多媽媽們都是感覺吃起來不鹹的，覺得是肯定不含鹽的，其實這個是一種錯誤的觀點。其實這個時候就要考驗家長的細心程度了，對於營養成分表是否會看了，有的時候不鹹的食物，其實恰恰是含鈉的含量比較高的食物，所以家長不能走入這個誤區。正常情況下只要家長稍微細心，有一個大概的寶寶鹽和鈉的含量的攝入值作為一個大概的參考平衡就可以了，不需要太過於精細，大概在某個範圍即可。

關於寶寶是否要攝入鹽，什麼時候攝入其實很多時候是不同的家長有不同的見解，每個寶寶的身體情況不同，對於不同的營養攝入情況需求是不一樣的，而且現在很多寶寶因為家庭環境和成長環境的不同，自身的成長發育也是不同的，因此每個家庭都有每個家庭為寶寶定製的健康成長的計劃，只要是真的實在是對寶寶的成長有幫助的，才是最好的。我們可以不斷的交流來跟寶寶一起健康成長。

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