五月寧願不吃肉，也要多食此菜，排出毒素，失眠好了，體重悄悄降

小編為網友們分享一道綠色的菜肴，比很多蔬菜的營養價值都要高，做法非常多，小編最喜歡吃，它就是茼蒿，茼蒿不僅僅可以清炒，搭配雞蛋一起炒食營養翻倍，具有清腸排毒，健脾養胃，鎮定安神的作用，對於很多人的失眠有幫助。不妨每天做一道清炒茼蒿，讓你的體重降下來，腸道更加潔凈，接下來為你們總結清炒茼蒿的做法吧。

【清炒茼蒿的做法】

準備食材：茼蒿500克，大蒜若干，食用油少許，食鹽若干等等。

步驟一：茼蒿去掉黃色的葉子，大蒜切斷切絲備用。

步驟二：鍋中加入少許的花生油，可以加入大蒜爆香，然後倒入茼蒿一起翻炒。

步驟三：然後加入適量的食鹽和味精，記得不要煮太狠，這道美味清淡可口的清炒茼蒿就做好了，具有鎮定安神，緩解失眠的作用，對於腸道的健康有幫助，這道五月的家常菜不容錯過哦。

清炒茼蒿的食療價值

茼蒿是夏季非常美味的山珍，茼蒿有著獨特的香氣，刺激脾胃，起到開胃健脾的作用，而且還可以增強你們的食慾，達到促進消化的作用，幫助你們改善腸胃功能，而且營養價值很多，其中維生素是西紅柿的3倍，礦物質含量也非常多，滋補身體，改善你們的腸胃功能。

茼蒿是一道排毒養生菜，主要是茼蒿性寒，富含一定的纖維素成分，有利於縮短排便的時間，加快腸道的蠕動，排出腸道的毒素，提高身體的免疫力，起到清腸道，潤腸通便的作用，想要減肥清腸的人，不妨多食此菜吧。

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