濕氣「剋星」找到了，比薏米好20倍，排濕毒、消除小腹贅肉，以後只找它

濕氣讓我們非常頭疼，有句古話叫："千寒易除，一濕難去"，濕氣會嚴重的威脅人的身體健康，同時，濕氣重還會引起身體的肥胖，水腫等健康問題，所以，除濕至關重要。

苦瓜茶

如果你覺得平時總是很困，不管晚上睡多久提不起精神，那就是濕氣重的徵兆,不妨可以試試這款苦瓜茶，能有效祛濕還能減肥。

中醫有「夏吃瓜」「夏吃苦」之說，所以夏吃苦瓜益處多，不管是燒、炒還是涼拌、煲湯，只要能把苦瓜做熟且不失「青色」，都能達到去火的目的。

在日本喝苦瓜茶也非常流行，日本營養學家認為，苦瓜茶中富含鉀，而且其含有的維生素C也是番茄的5倍。

綠豆芽

在日常生活中，如果體內濕氣比較嚴重的話，也可以適當的吃一些綠豆牙，綠豆芽中所含有的維生素c是非常多的，更加有助於我們排尿和代謝，也有利於我們的皮膚保養。

特別是對於一些注重顏值的女孩子來說，夏天的時候如果能夠適當的多吃一些綠豆牙，能夠更好的補充我們體內缺失的蛋白質和鈣物質，而且還能更好的補充維生素，對我們的身體有著非常多的好處。

綠豆芽可清腸排毒，是便秘患者的健康蔬菜，還可以用來治療口腔潰瘍。綠豆芽所含熱量很低，經常食用，還能起到減肥的作用。

芡實

芡實是滋補性強的食物，能健脾祛濕、固腎止瀉，有補而不峻、防燥不膩的優勢。在蘇東坡的養生之道中，就強調吃芡實。

鮮芡實或干芡實泡水後可直接嚼服，也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯，具有健脾、利濕、補腎的功效，適合大部分人飲用。

馬齒莧

馬齒莧屬一年生肉質草本植物。因其營養豐富，食療作用顯著，食之益人，可延年益壽，故又美其名日：「長命菜」。

中醫認為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。

治療濕熱痢疾、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎、蛇蟲傷、崩漏、產後出血、婦女赤白帶下、痔瘡出血、乳瘡、百日咳等症。

對於預防腸道傳染病效果尤其好，所以夏天祛濕減肥要多吃馬齒莧。

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