當媽這麼久，後悔沒有早點知道的哄睡秘籍！
《媽媽是超人》的熱播，讓大家看到了明星家庭最原汁原味的家庭生活，和最真性情的育兒經歷。
明星媽媽們遇到的很多問題，都是在平時生活中所有的父母都經常遇到的。
比如睡前哭鬧問題，賈靜雯的女兒咘咘到了睡覺時間，卻一直不肯睡，媽媽一把她放在床上，她就大哭小叫的鬧騰，還自己爬下床蹲在門口大哭。
媽媽直接把門關好，看著她哭鬧，兩人就這麼僵持著，進行著「拉鋸戰」。
孩子睡前哭鬧是一個棘手的問題，爸媽怎麼抱也抱不好。好不容易抱好了，一放在床上又開始哭鬧了，攪得媽媽爸爸都不能睡個好覺。
大家知道我們做父母的，帶孩子很辛苦，很煩躁的一點就是孩子的生物鐘跟自己的不同步。
孩子倍兒精神的時候，晚上一兩點不睡，十一二點不睡，你困的不行，把他放在床上睡覺，他還會一直哭鬧。
我們把孩子放到嬰兒床上，讓他自己去睡覺的時候，這個時候孩子的哭鬧是什麼意思呢？
睡前哭鬧是孩子表達情緒的方式
舉個例子，如果我們通常一直在陪著孩子直到他睡著。那麼從今天開始，晚上我們讓孩子自己睡覺。
一旦我們不再像以前那樣陪他睡覺，把孩子自己放在那，他心裡會有什麼感覺？
他會感到很困惑，會產生失落感。他會想：
「什麼情況？，平時都是我媽哄我睡覺的，媽媽為什麼今天不來？」
「你為什麼不回來抱著我睡覺？我現在該怎麼辦？」
於是哭鬧就變成了孩子表達情緒的唯一方式。
也就是說，他發出來的聲音不是哭泣，而是哭鬧。
他並非有什麼不舒服的地方，他不是癢，也不是冷，也不是熱。而是他是覺得和平常不一樣，他有著苦惱。
孩子這時候哭，相當於他在說：
「媽媽到底發生了什麼？你通常都會抱著我睡覺了，今天為什麼不一樣？」
於是孩子哭天喊地，弄得爸爸媽媽長期睡不好安穩覺，只能睡的比孩子晚，起的比孩子早。
馬伊琍曾在《非常道黃金時代》中，談到自己要照顧兩個孩子的睡覺問題，她沒有辦法平衡好自己的家庭和工作之間的關係，只能是犧牲掉自己的時間，比孩子睡得更晚。
趁著孩子睡覺的時候，才摸著黑打開手機，或者是回工作的簡訊，很晚很晚才能睡覺。
孩子睡前經常哭鬧，父母應該怎麼做呢？
小七老師給大家推薦一個辦法，各位家長在下次孩子睡前哭鬧的時候，不妨試一下這個辦法。
兩個小tips
聽到自己孩子在那嗷嗷的哭，聲嘶力竭的哭鬧的時候，我們是很難受的。
但是在遇到孩子睡前哭鬧的問題時，第一件事不是要讓他別哭，而是先觀察他。
所以這個時候我們有兩件事可以做：
一、記錄【思考的暫停時間】
孩子哭鬧的時候，做這樣一件事會暫時讓你舒服一點：
你可以打開計時器，記錄下孩子哭鬧的【開始時間】和【結束時間】，並記錄下孩子在哭鬧的過程中，是否暫停了，【暫停的時間】有多長。
不管你做什麼，你千萬不能放棄，不要在這個時候跑回房間去安慰孩子。我們希望孩子在他的小房間獨自睡覺，那麼你要分辨孩子在哭鬧過程當中，是否有幾次暫停的休息。
什麼叫【思考的暫停時間】呢？
就是一開始這孩子就是連續不停的哭，那麼隨著哭鬧的時間縮短，每次哭鬧之間，暫停的時間也會變長。
很明顯，孩子幹嘛了？孩子開始思考了，開始要考慮接下來該怎麼做。她要開始接受自己需要獨立做點什麼接受這個現實了。
他得面對這樣一件事：「我為什麼一個人躺被窩裡？」
所以他仍然會感到失落，所以他會哭，然後我們這個時候也要能理解孩子發出哭鬧的原因。
但是他不是只會哭，他還會思考，他開始慢慢思考得更多。
所以你要給孩子一點時間，你要觀察的是他在哭的時候會不會暫停，他會不會漸漸地有暫停下來的時間了？
【思考的暫停時間】，說明一個特別重要的事情，孩子開始考慮我該怎麼自己睡著了。
二、分辨【漸強的呼喚】
孩子在那哭的時候，你要分辨他是怎麼個哭法，對吧？
（1）漸強的呼喚：他非常大聲的在那哭鬧，而且中間沒停頓，連著哭，而且這哭喊聲逐漸變成了高頻率的尖叫。
這個時候我們要幹嘛？
我們需要再次返回房間，重新安排他睡下來，可以牽起他的小手，對他說：「媽媽相信你可以自己睡著的」。
但是記住，如果寶寶年齡很小，我們可以輕輕地把被窩裡的小朋友抱起來，一旦他恢復平靜了，就要再次把他放回床上，讓她躺下。
我們重新返回房間安慰孩子不要超過30秒，一晚上不要超過2次。
對於大一點的孩子來說，你可以進屋去看看的，但是絕對不要再次親他和抱他。
（2）非漸強的呼喚：他的哭聲沒有越來越尖銳，並且哭之間有思考暫停的時間。
這個時候我們不要立刻進去安慰他，而是觀察他，記錄他的哭鬧時長、暫停時間。如果他是哭一分鐘，暫停了5到10秒鐘，這就特別好，然後他會接著再哭，然後接下來他又暫停了，這次暫停時間比上一次還長。
如果是這樣，我要恭喜，你這孩子很快要學會自己哄自己睡覺。
大家要知道，我常常見到一些家長在給孩子訓練睡眠習慣的時候，經常計劃會失敗。
特別重要的一個原因是什麼？因為他們錯誤地把非漸強的呼喚理解為漸強的呼喚。就是孩子只要一哭，他們就去安慰孩子，孩子只要一哭，就衝進去了。
他永遠學不會自己止住哭鬧。
如果進入孩子的房間過於頻繁，你就會不時的打斷孩子的思考停頓，這樣做只會延長孩子學會獨自入睡的時間。
如果我們能做到讓孩子的哭鬧次數變少，間隔時間延長，就是孩子在哭鬧之間的思考暫停的時間越來越長，孩子離睡覺不哭已經越來越接近了。
在知乎上有一個話題，叫做【如何才能讓1周歲左右的寶寶整夜安眠，不在半夜哭鬧？】
有一個高贊答主也同樣提到，得慢慢拖長等待孩子睡前哭鬧的時間，還從書中搬來了一個等待孩子哭聲分鐘數的時間表。
小七老師的意見是類似的，感興趣的家長可以看一看，稍微參考一下，實際情況還是以自家寶寶為準。
好啦，小七老師最後給大家總結一下：
（1）孩子睡前會哭鬧，絕大多數情況就是在表達一種情緒：「不是平時都是哄我睡嗎，今天怎麼回事，把我自己扔被窩了？」 他不知道接下來他該怎麼做，所以只能用哭鬧來表達情緒。
（2）家長記錄孩子在哭鬧過程中是否有【思考的暫停時間】。如果在孩子的哭的過程當中有間隔那麼幾秒，就是孩子會停下來思考的話，這就是思考的暫停時間。
（3）家長分辨孩子是【漸強的呼喚】還是【非漸強的呼喚】。如果孩子的哭聲越來越尖銳，那就是漸強的呼喚，需要去短暫的安慰他。如果孩子哭的時候停下來思考了5秒甚至更久，那就是【非漸強的呼喚】，繼續觀察他就好了。
快用小七老師的辦法試一下吧~
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