胖人每天吃點「它」，準時上廁所，小肚子不鼓了，瘦身潤膚除雀斑

立夏的到來，街上許多人都換上了短袖，裙子，每年的夏天人們的食慾都會減少，對於食物總是很挑剔，像小饞貓每次去菜市場都找不到合適的食材，看到肉類更是沒胃口，晚上想和朋友出去吃個燒烤，炸串，第二天腸胃還不舒服，而且還會便秘口臭，每每這個時候，要吃一些清爽刮油的食材，腸胃會變得舒服，體重也會慢慢的變輕。

荷蘭豆，這個季節很新鮮，菜市場的荷蘭豆碧綠，上面撒上一些水珠，看起來很有食慾，嫩的都能掐出水來，荷蘭豆的價格雖然不便宜，口感卻很獨特，尤其自身的清香能使胃口大開，不僅下飯開胃，吃起來還沒有負擔，尤其換季的時候食用，不僅清熱解毒，還能提神緩解壓力，還能改善睡眠呢，大家不妨試試這道菜，口感爽脆，清香美味，而且還是低熱量的食物。

今天，小饞貓為大家帶來的是爆炒荷蘭豆，這道美食的做法很簡單，我們先準備食材：荷蘭豆一把，適量的鹽，雞精少許，大蒜6瓣，橄欖油三勺，大蒜一頭，紅辣椒適量。

緊接著將荷蘭豆兩邊的絲去除，放在清水中多衝洗幾遍，鍋中燒些熱水，將荷蘭豆放進去焯水一分鐘，撈出來過下冷水，放在一邊備用，順手把大蒜去皮洗洗乾淨，切成顆粒狀，再把紅辣椒洗洗乾淨。

1.熱鍋中放入適量的橄欖油，等到油溫達到要求之後呢，先把大蒜顆粒和紅辣椒放進去爆香，激發蒜和紅辣椒的香味後，緊接著將荷蘭豆放鍋中。

2.用旺火快速的翻炒30秒後，把準備好的鹽和雞精撒一些進去，炒到食材入味之後，就可以裝盤了，吃起來特別的清爽美味。

清炒荷蘭豆的做法很簡單，荷蘭豆中含有的植物纖維，多吃能夠幫助腸胃蠕動和消化，能夠有效的緩解便秘和口臭的作用，還可以清理腸胃中的有害物質，去除腸胃中的油脂，減少脂肪的堆積，對減肥瘦身有很多的幫助，胖人不要錯過這道菜，熱量低，脂肪少，幾分鐘就炒好。

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