容易長肉的4種早餐，泡麵排第三，要想減肥，建議少吃

注重養生的人，基本上每天都會保持著吃早餐的習慣，不吃早餐不僅會讓身體素質變低，長期不吃早餐的女性朋友，可能還會別同齡人衰老的更快。

這也說明了早餐的重要性，但是，早餐的選擇也是很重要的，若是沒選對早餐，吃了也是白吃，還有可能讓身體發胖。在這個人人都想減肥的季節，早餐吃不對反而讓自己在做無用功。容易長肉的4種早餐，泡麵排第三，要想減肥，建議少吃，看看你還在吃嗎？

1.雞蛋灌餅

對於有些人來說，他們早上想要多睡一會，經常會在上班的路上買一點好攜帶的早餐吃。雞蛋灌餅就是一種易攜帶又比較常見的了，味道還可以，很多人都愛用它當做早餐。可是你不知道的是，它含有的熱量與脂肪含量都很高，如果經常早上吃它，反而會讓你長肉。

2.煎餃

我之前是很愛吃煎餃的，有時候早上不趕時間的時候也喜歡用它當做早餐。但自從知道它如此高的熱量之後，就沒怎麼吃過了。由於它本身就是用油煎出來的，在調裡面的餡料的時候可能也會加點油，這就導致它相當於是滿滿的油脂，經常當做早餐吃，不長胖才怪呢！

3.泡麵

很多人有時候在家，早上起來不知道吃什麼，又不想太麻煩，就會煮上一包速食麵當做早餐，既美味又方便。但你要知道，速食麵的麵餅本就是通過油炸而成的，再加上還有著20多種食品添加劑，經常早上吃泡麵，不僅會長胖，就連身體健康也會受到影響。

4.蛋炒飯

說起蛋炒飯很多人可能不太理解，為什麼飯也會長胖？那就要問你自己了，在炒蛋炒飯的時候是不是會加入很多油去炒，因為不多加點油總覺得不好吃。而且蛋炒飯中的飯一般都是前一天的剩飯，米飯本就有熱量，再加油加蛋加調料，油脂、熱量變得很高，經常吃可能會讓你越來越胖。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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