老中醫養生，4件事是硬道理，看起來簡單，但很少人能堅持

說到養生，相信很多人都會想到中醫養生。在中國，中醫養生的口碑一直都很好，不少人都對此認同。細心觀察或能發先，有些老中醫即使年齡很大了，身體和精神狀況都是很不錯的，著實令人羨慕。但如果去採訪這些老中醫都有什麼養生秘笈，他們又會笑著說從來不去養生。

其實只要稍微留心，就會發現，很多老中醫幾十年都會堅持一些習慣，這些習慣看起來不起眼，但往往能起到一定的養生效果。老中醫的這些養生習慣都是非常普通的，在日常生活中往往會被忽視，或者即使知道這是養生的方法，也很少有人會去堅持。

那麼，老中醫有哪些養生的妙招是可以借鑒的呢？

1、堅持早睡早起

大家可以留意身邊身體健康的人多數都有早睡早起的習慣，這其實就是非常基礎的一種養生方式了。熬夜對身體的損傷非常大，特別是晚上十一點之後還沒入睡的人，身體就會因此受到許多影響。因此，許多養生專家都會建議早睡早起。

2、注重氣血

很多養生的中醫都認為，氣血對於人體健康是非常重要的，如果沒有充足的氣血，一個人的身體狀況就會出現一定的問題。因此，要養生，不妨先養氣血。而早睡也是養氣血的一種方式，其次，養氣血還可以靠食物。養生的人多數都非常注重飲食，並不是說吃得好就一定養生，要養氣血，一定要吃對食物，多吃補氣血的食物，例如紅棗、芝麻、桂圓等等。除此之外，會養生的人吃飯都很注意食物的量，一般吃到八分飽就停止吃飯了。

3、通經脈助養生

老中醫多數認為，保持經脈的暢通對於人體健康是非常重要的，因為一旦經脈阻塞，就會影響到排泄和血液循壞，體內堆積了太多毒素，則會危害身體健康，血液不流通的影響則更大。因此，養生的老中醫多數都會按摩穴位，以此活絡經脈，另外，可以注意到很多養生的人都特別喜歡運動，特別是很多老中醫，即使高齡了，也堅持每天都要到處走一走，因為運動也能夠幫助通經脈。

4、保持樂觀的心態

一般來說，壽命長的人心態都特別好，不管生活在逆境還是順境，注重養生的人都會保持一顆可觀的心。很多中醫都認為，所有的藥物治療都不如心療有效，如果一個人經常心情不好，身體很多器官都會受到影響的。因此，想要過養生的生活，不如先練就一顆可觀的心，笑對生活吧。

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