三歲寶寶也會失眠？家長做到這4點，促進孩子生長發育！

寶寶還小，每天都過得無憂無慮，最重要的事情就是吃和睡。家長以為孩子是不會有失眠的狀況發生的，還會睡得很安穩。我們失眠，是有各種原因的，思慮太多，就是翻來覆去睡不著。還以為寶寶的思考不多，就不會像大人這樣失眠。其實，有帶過孩子的家長知道，孩子會有在半夜睡不安穩的狀況。這會影響大人的休息的，還會影響孩子的成長發育的。寶寶晚上睡不好，在生長激素分泌的高峰期，沒有合理吸收。加上睡不好沒有精神，還會影響到胃口。三歲寶寶也會失眠？在一些因素下，三歲的寶寶是跟大人一樣會失眠的。家長做到這4點，促進孩子生長發育！

合理安排寶寶白天的活動

寶寶晚上的睡眠和白天的活動是息息相關的。家長要合理安排寶寶白天的活動，白天要讓寶寶做一些鍛煉，到了晚上，寶寶是很疲憊的。到了晚上，寶寶躺在小床上，想要休息，就會睡得香噴噴了。不過，家長不要讓孩子太累了，這是寶寶身體承受不住的。要注意適當運動，不是過分運動了。白天不要讓三歲的寶寶睡太多了，若是孩子白天睡太多了，晚上會很有精神的。就不好入睡了，還會一直醒來的。孩子在白天睡了一下午，到了晚上哪裡還會有睡意，就是在睡覺前一直拖著不睡了。

環境的安全舒適

環境的安全舒適，一般家長都會考慮到的是睡眠環境。睡眠環境良好是能促進孩子的睡眠的，孩子晚上睡覺的時候不要開小燈，影響孩子的視力，還會讓孩子有光線的干擾的。安靜的睡眠環境，孩子不容易被驚醒，能夠睡更好的。除了睡眠環境外，還有舒適的因素在。孩子的被子舒服程度，是能夠影響孩子睡眠的。一般來說，孩子的被子要比大人的被子要厚的，被子盡量選擇合適的，舒服的。寶寶的睡衣最好是選擇純棉的，睡衣不要過厚了，以輕薄透氣為主。還要考慮到寶寶睡覺時，周圍會不會有玩具咯到孩子。這是要家長的細心來觀察的，都很關鍵的。

睡前避免有刺激睡眠的運動

我們的大腦若是處在太過興奮的狀態，就會睡不著。就算是睡著了，還是持續著興奮著。三歲寶寶的大腦也是這樣的，寶寶在睡前大玩大鬧，看動畫片太開心了，都是會擾亂了睡眠的。在睡覺前，家長可以為孩子講故事和讓孩子聽音樂，舒緩孩子的心情，讓孩子的能夠保持輕鬆的心態。在睡前，就不要讓孩子吃太多了，太飽孩子的肚子是會撐著的，肚子不舒服孩子就會滾來滾去了。在吃完晚餐後，就可以讓孩子不要太興奮了。若是擔心孩子睡不好，還能讓孩子睡前洗熱水澡，這是一種助眠的方式。

補微量元素

還有一種情況，是寶寶的營養不夠，缺乏微量元素，讓寶寶失眠了。例如鈣、維生素D，都是能夠促進寶寶生長發育和改善寶寶睡眠質量的。這要根據寶寶自身的狀況而定的。

家長不要太擔心了，有科學的方法，還是能夠改善孩子的睡眠質量的。寶寶還無法真正表達出睡不好的原因，這就要家長多去觀察了。

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