女人25歲後多吃它們，滿滿的膠原蛋白，肌膚嫩滑，貴了也要常吃

所有女人都愛美，其實不光女人，男人也愛美，只是男人們表現沒有那麼明顯而已。女性對美的追求很用心，化妝品、護膚品、整形、塑身，聽到什麼方法能夠變美，很多女性就會不顧一切的去做。其實要想維持女性美麗容顏，就要想辦法保住身體的膠原蛋白。

膠原蛋白在身體裡面維持供需平衡、機體健康，尤其膠原蛋白裡面的氨基酸能夠幫助鎖住肌膚水分，保持肌膚濕潤細膩，在一定程度上抵抗著衰老。但是膠原蛋白在女人20歲左右便開始流失，25歲便進入了流失的高峰期，到女人40歲的時候，身體裡面的膠原蛋白含量不到18歲時的一半。而隨著膠原蛋白的流失，女人的肌膚就會變得乾燥粗糙，鬆弛無彈性，臉上的皮膚暗淡無光，毛孔變得粗大，色斑、皺紋慢慢在臉上呈現出來。

因此，女人想要保持美麗，補充人體膠原蛋白很重要，女人25歲後多吃它們，滿滿的膠原蛋白，肌膚嫩滑，貴了點也要常吃！

一，花膠

花膠其實也叫魚膠、魚肚，富含膠質，它是一種天然無加工的膠原蛋白食品，與魚翅、燕窩齊名，屬於「八珍」之一。女人經常用花膠煮湯喝，非常滋補，補氣養血，美容養顏，而且更重要的是喝它零脂肪，不用擔心長肉的問題。

二，桃膠

桃膠也是膠原蛋白足足的一種食物，而且也是天然無添加的含品，它能夠促進身體的血液循環，增強胃腸道的消化和吸收能力，非常適合女人用來滋補身體。女性朋友平常在家的時候，不妨常用桃膠燉冰糖水喝，能夠使肌膚變得水嫩光滑，富有彈性。

三，阿膠

說到女性保養，膠原蛋白，我們就不能不提阿膠了，自古以來，阿膠都是女人的一大美容養生佳品。阿膠能夠補充氣血，滋養皮膚，美白養顏，女人平常對自己的身體一定要多多重視，別看阿膠貴就捨不得吃，經常吃一些阿膠能夠幫助你好好保養肌膚，讓肌膚保持水嫩的狀態，自然也能幫你抵抗衰老。

四，蝦皮

在生活中，蝦皮算是很常見的食物了，我們經常聽人說老人小孩孕婦要多吃點蝦皮，因為它富含鈣質，經常吃一些蝦皮能夠幫助補鈣。其實，蝦皮除了含鈣高，膠原蛋白的含量也很豐富，愛美的女性朋友，可以經常熬一點蝦皮湯喝了。

好了，幾種含膠原蛋白的食品都幫你列出來了，別嫌貴，也別偷懶，平常要多弄一些吃。當然了，除了吃，我們平常還要注意一些事情來保護我們的皮膚，比如不要熬夜，熬夜除了傷肝傷腎，其實也很傷神傷皮膚哦。還有一件更重要的事，那就是夏天到了，一定一定要注意防晒。

紫外線的照射對膠原蛋白的破壞性比較大，可以說是造成膠原蛋白流失的主要原因之一。因此，女性朋友在出門前一定要做好防晒工作，尤其現在夏天到了，太陽比較毒辣，紫外線的殺傷力更大，出門前記得塗抹防晒霜，打好太陽傘，戴上墨鏡，避免皮膚在陽光下暴晒，是有效的護膚之道哦。因此，想愛美，別偷懶！

註：圖片來自網路

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