國外男子為鍛煉身體，每天100個深蹲，五年過去，他膝蓋如何？

一直以來我們都提倡鍛煉身體，年輕的一輩子喜歡到健身房去健身，因為那裡的器材比較齊全，還有專業人士指導。國外有一男子為了鍛煉身體，每天100個深蹲，5年過去了，他的膝蓋還好嗎？

深蹲是一種體育鍛煉方式，我們在學校上體育課的時候，老師也會要求我們做一些熱身運動，深蹲就是其中的一種。深蹲對我們的身體是有好處的，可以分泌生長激素，促進我們的肌肉增長。深蹲雖然有好處，但是每天都深蹲100個，5年後會有什麼改變呢？

西班牙有位叫泰德的男生，非常的熱愛戶外運動和體育鍛煉。除了熱愛運動，在吃的方面也嚴格要求自己，只攝入蔬菜和水果。他給自己定了一個每天100個深蹲的目標，並且是在兩分鐘內完成。很多人聽到後都覺得不可思議。

畢竟我們20個深蹲可能就要兩分鐘，隨著時間的推移，泰德對深蹲越來越得心應手，最後還把目標加到了400個，用時接近十一分鐘，他還帶動身邊的人一起運動，5年過去了，他的膝蓋並沒有出現不適的狀況，他的體型也變得非常標準。

有一些網友說，沒有運動過的人，貿然多次深蹲很容易出現眼冒金星或者突然眩暈，最直接的狀況就是肌肉疼痛。雖然泰德沒有出現不適狀況，但我們普通人還是不要貿然嘗試，運動還是要在專人的指導下進行，你們平常怎麼鍛煉身體？

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