常反酸脹氣 少吃「3紅」、多吃1物 中和胃酸 修復胃黏膜

胃病已成為現代人的常見、多發病，胃部是比較脆弱的器官，俗話說胃病要三分治，七分養。

常反酸脹氣，少吃「3紅」，多吃1物，中和胃酸，修復胃黏膜，有助於日常養生。

少吃「3紅」

1、紅薯：

紅薯是常見的食材，具有通便排毒的作用，對於胃部功能健康的人來說，常吃紅薯有助於促進食物的消化吸收，但是紅薯對於胃酸胃脹的人來說，不宜多吃，因為紅薯中的氣化酶，這種氣化酶會在腸胃中形成大量的二氧化碳氣體，就會使人腹脹、打嗝、放屁，紅薯中的含糖量比較高，過量食用還會造成腸胃反酸，損傷胃黏膜，造成胃部炎症，胃部不適的人應盡量少吃紅薯。

2、柿子：

很多人喜歡吃柿子，因其甜蜜的口感和豐富的營養，柿子雖然好處多，但是對於胃酸胃脹的人來說不宜多吃，柿子中含有較多的鞣酸和果膠，它們會在胃酸的作用下，形成大小不等的硬塊，這些硬塊無法被人體排出的話，就會造成消化道堵塞，出現腹部疼痛、嘔吐等癥狀，柿子中大量的鞣酸都集中在柿皮中，柿皮一定不能吃，胃不舒服的人，不要空腹吃柿子。

3、山楂：

山楂對於胃不錯的人來說具有開胃、消食的作用，但是胃酸胃脹的人，不宜多吃山楂，山楂中的檸檬酸、山楂酸等，可以促進脂肪類食物的消化，刺激胃液分泌，造成胃酸過多，損傷胃黏膜，引起胃部炎症，山楂的鞣酸和胃酸結合會形成結石，很難被人體消化、排出，腸胃功能弱的人不要多吃山楂，以免胃酸、胃脹的情況嚴重，建議腸胃功能弱的人，將山楂煮熟後少量食用。

多吃1物

山藥：

山藥是生活中常見的食材，具有養胃健脾、促消化的作用，山藥中的營養物質豐富，膳食纖維可以促進腸胃蠕動，加速食物的消化，緩解胃脹等症，山藥中所含的澱粉酵素、多酚氧化酶等物質，可以促進脾胃消化吸收，中和胃酸，減少胃酸對胃黏膜的傷害，胃部不適的人，常吃山藥可以促進胃部細胞的活性，加速細胞新生，促進胃黏膜的修復，適合養生。

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