下肢出現靜脈曲張，應該怎麼辦？營養師建議：要多做這幾件事情

一說到靜脈曲張，可能很多人多多少少都知道一些。當看到身邊人，尤其是腿部的部位上有很多的青筋都突出來了，就好似小蚯蚓一樣，這種現象在臨床上就被叫作靜脈曲張。

主要指的就是靜脈血管出現薄弱、血液淤積等多種因素下，從而造成了靜脈發生擴張的情況。在靜脈曲張高發的人群中，就有歲數大的人、久坐的人、久站的人、教師、收銀員等等。

如果你在這個範圍內，就要小心這種病症了。那真的出現了靜脈曲張，我們應該怎麼辦呢？你應該做的是以下這幾件事，更好的恢復健康狀態。

你需要做的第一件事，讓身體動起來：

不管你是因為職業的原因，還是因為工作的原因，如果你在不得已的情況下，需要久坐久站。為了更好的降低靜脈曲張的發生概率以及幫助靜脈疏通血液。

你需要做的就是讓身體動起來，當你久坐或者是久站半個小時左右的時間，你就可以去外面活動一下，或者去趟廁所等等，都可以幫助你緩解靜脈的壓力。

等到下班後，你不妨做些腿部運動，如高抬腿等等，都對靜脈曲張的病情有利。或者是每天進行45分鐘左右的有氧運動，能夠幫助你全身釋放壓力，對心理跟身體都有積極的作用。

你需要做的第二件事，經常做踮腳運動：

踮腳，顧名思義是指腳尖著地，腳後跟離地。如果你辦公的地方非常充裕，還可以下肢踮腳。當然，為了不著別人嫌棄，你可以問下跟你同一張桌子的人。

經常踮腳，可以緩解你久坐給靜脈帶來的壓力。並且，還可以促進下肢的血液循環，對於有靜脈曲張的人來說，也不失為是一種好的做法。

你需要做的第三件事，穿彈力襪：

如果你只是輕度或者是中度的靜脈曲張患者，你就可以詢問下醫生的意見，在一段時間內穿彈力襪。它的彈性，可以在一定程度上幫助靜脈減少擴張的現象。

同時，這種方式也多用於做完手術的靜脈曲張患者。當然，當你病情比較嚴重時，就不要自己私自做主了，積極配合醫生是最好的方式。

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