體重和壽命密切相關？處在這一標準，身體可能會比較健康

在過去幾十年，肥胖症通常是富人才會有的疾病，而肥胖的人也會被稱為「富態」、「福相」。但是，隨著經濟水平的提高，現在人們基本上不需要擔心溫飽問題，反而有很多人因為飲食不節制導致了肥胖，我國人民的肥胖率也在日漸上升。其實，肥胖未必是生活幸福安逸或者吃得好的象徵，也有可能是一些疾病的導火索。那麼，體重和壽命有什麼關係呢？

體重和壽命有什麼關係呢？

一般來說，人的體重和壽命有一定的聯繫，過度肥胖的人更容易患上心血管系統方面的疾病，而心血管系統方面的疾病危害大，可能會導致人們的壽命縮短，出現多種不良癥狀。

因此，平時需要合理控制好體重。如果身體太瘦弱，造成營養不良，可能導致免疫功能下降，此時需要補充營養來增加體重。而體重超標，營養過剩的人，需要節制飲食，控制熱量的攝入，同時結合健康的運動來保持好的體型，這樣壽命才能延長。

想要身體保持健康，需要維持合理的體重，將體重控制在標準範圍內。按照BMI的指數來計算，BMI是體重千克數除以身高米數的平方得到的數值。可以發現，成年人的BMI數值處於18.5-23.9，說明體重和身高比例正常，沒有偏瘦或者肥胖的情況出現。

如果BMI數值低於18.5，說明缺乏營養，體重較輕。如果BMI數值處於24-27，則認為是肥胖，超過32則為過度肥胖了。因此人們需要將BMI數值控制在18.5-23.9之間，才能保持身體健康。

日常如何保持合理體重？

1、注意飲食

一般來說，人的體重變化和飲食息息相關。日常飲食中，高脂肪食物的比例增加後，體內的能量已經充足，營養物質過剩的情況下，就會導致肥胖。如果進食量減少，身體需要的營養物質不足，此時需要將體內儲存的蛋白質以及脂肪燃燒消耗，就容易出現瘦弱的情況。因此，生活中需要保持均衡飲食，注意營養物質的充分攝入。

2、健康運動

通過運動可以讓人的肌肉更加緊實，如果身體瘦弱，可以通過增肌運動來鍛煉肌肉，強健身體。而肥胖的人可以通過運動鍛煉燃燒脂肪，從而避免肥胖帶來健康問題。只有積極運動才會更加健康，而且體重不容易出現波動。

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