4個癥狀頻出現？多說一句：可能是氣血虧虛了

氣血拆開來講是氣和血的合成，在中醫學裡認為氣血兩者管理的領域不同，但又互相依賴發揮作用，呵護著生命健康。但是現在很多人身上都存在著氣虛，血虛的情況，聽起來問題雖然不大，但一旦發作起來，還是會對人們的生活和健康，造成一定的影響。然而，不少人對這個問題還存在著一定的疑慮，所以今天就給大家詳細講解一下。

先講講導致氣血不足的原因有什麼：

一、頻繁熬夜

熬夜是當代年輕人最喜歡做的事情，但是為什麼熬夜會傷氣血呢？因為在中醫的說法里，晚上主陰，白天主陽。而血也屬陰性，晚上是養血最佳時期，這個時候睡眠質量不佳，氣血肯定會出現虛弱不協調的問題。

二、飲食不注意

飲食不控制量，經常有過飢或者是過飽的情況出現，或者是有挑食的習慣，造成營養的不全面。而女性朋友如果喜歡吃冷的，燙的，辣的等刺激性食物，都容易造成脾胃系統的損傷，最後導致生氣血的原料變得少，長此以往則會造成氣血虧損。

三、情緒起伏大

中醫的說法中認為，人體的氣血消耗在情緒中的成分是很多的，我們不管是思慮好，渴求什麼也好，都是會對氣血造成一定影響的。

那麼一旦身體氣血不足，會有什麼癥狀表現出來呢？人們又如何得知自己是否氣血充足，不妨從以下這4個方面來觀察：

首先是眼睛出現黃色渾濁區域。氣血虧損的人群會首先將癥狀體現在眼睛部分。在眼白部分出現黃色的區域，或者是整片眼白髮黃，而且有著血絲充斥其中，看起來很渾濁，不像氣血充足的人群一般清晰透明。

其次是指甲有縱紋，指尖瘦削。氣血虧損的人群在指甲上會出現縱紋，半月形也很少，光澤度不高，並且還會伴隨著指尖指肚平扁的情況。

然後是耳朵沒有光澤。氣血不足的話，人們的耳朵會沒有光澤感，顏色黯淡。呈現淡粉色，無斑點等的耳朵才是健康人群的耳朵。

最後是手心溫度不正常。假如發現自己的手掌心一年四季都是冰冰涼，或者是過熱的，亦或者有頻繁出汗的情況出現，則表示你的氣血有虧損了。

面對氣血不足的問題，在生活中一定要懂得調理，以下3個方法或能幫到你：

1.注意飲食

在現代社會，女性朋友更容易出現氣血不足的問題。但是女性朋友的氣血不足不是因為缺乏營養引起的，而更多是來自於吃過多冷飲，或者是煎炸類食物。所以建議女性朋友要少吃一點以上的沒有營養的食物，多吃一些紅棗，黑芝麻，阿膠等，補充氣血的食物。

2.保持鍛煉

氣血虧損的女性朋友最好不要做大量且激烈的運動，更適合選擇柔和的有氧運動。因為大量的運動會導致身體能量被消耗。而且在做運動前應該確保身體有了足夠的營養，可以選擇一些瑜伽，啦啦操等運動，這樣既可以保證身體健康，又能加速身體血液循環，對身體能量也不會造成過多影響。

3.按摩穴位

還可以選擇按摩身上的重點穴位，例如太陽穴，頸椎，大腦後方等，進行刺激，達到給身體旺血的功效，這是性價比最高的恢復氣血的方式。

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