每年幾十萬人因熬夜而猝死，這6個「必須休息」的信號，別忽視了

現代人生活太忙，熬夜已經成為家常便飯，雖然大家都知道熬夜傷身，但是還是很多人控制不住。熬夜不只是傷身，很可能就直接沒命了。有關數據表明，睡眠時間越少，其猝死的風險性就越高，而且睡眠時間不足5小時的人是睡眠八小時的死亡率兩倍以上！每年幾十萬人因熬夜而猝死。

我們先來了解什麼是猝死？

猝死指平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡。

那熬夜為什麼容易猝死？

長期熬夜的人，人體會處於應激狀態，就會導致血管收縮異常，容易引起高血壓，加重心臟負擔，增加了腦血管意外的幾率，容易造成心源性猝死；熬夜還會讓內分泌系統發生紊亂，就進一步影響細胞代謝，然後會導致人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。

長期熬夜的人，如果身體發出這6個「必須休息」的信號，別視而不見。

信號1：經常眼前發黑，頭暈頭痛

血液是大腦的營養來源，當長期熬夜，大腦得不到充足的營養與氧氣，導致經常眼前發黑，頭暈頭痛，進一步發展容易腦卒中，可能引發猝死，因此需要多加留心。

信號2：白天睡再多還是沒有精神，覺得很累

經常熬夜太晚睡覺會導致身體自我恢復不足，引起白天精神疲倦、乏力等。如果白天睡再多都還還是沒有精神，覺得很累，說明身體已經嚴重超負荷了，提示我們不要再熬夜，要好好休息了。

信號3：喉嚨痛，聲音沙啞

我們人感冒了，上火會出現喉嚨痛。但是如果咽喉出現燒灼樣疼痛，說話費勁，吞口水都覺得很痛，同時聲音有點沙啞，那是真的累了，喉嚨告訴你該休息了！

信號4：一點小事就生氣

當人長期熬夜，大腦就會處於疲勞狀態，導致大腦會儲存更多的消極記憶，此時人就很容易發脾氣。因此，如果經常一肚子火，一點小事就要發脾氣，就要及時休息，少熬夜了。

信號5：心跳加快明顯，時常感到胸悶氣短

如果經常熬夜的人，出現心跳加快明顯，時常感到胸悶氣短，做一點事情就氣喘吁吁，那是在向你提示，該休息了。這是由於長期熬夜導致身體過度勞累，此時神經會釋放過多的兒茶酚胺，使心搏出量增加，血壓的收縮壓增高，出現脈壓變小。

信號6：突然身體冒出一身冷汗

流汗是我們身體的一種正常生理現象，但是如果突然之間臉色煞白、出一身冷汗，而且出汗量很大，這很有可能是是猝死前的信號，特別是經常熬夜，睡眠不足的人突發流出冷汗就要特別注意。

如果經常熬夜的人，出現以上6個癥狀，就要及時休息，調整作息，養成早睡早起的習慣，平常要多運動，多喝水，才能提高生活質量。

以上圖片來自網路

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