身體出現4個徵兆，說明血液已「粘稠如粥」，防血栓，做好4個多

血管就像一張龐大的身體交通圖，分布在各個組織器官，血液載著氧和營養物質在血管中奔流不息，可以說養血管就是養命。隨著年齡的增長，血管的老化和垃圾的增多，血液就會變得越來越粘稠，如果身體出現4個徵兆，就要及時調理，預防血栓。

身體出現4個徵兆，說明血液已"粘稠如粥"，防血栓，做好4個多

1.手腳冰冷

如果到了熱的天氣還總是手腳冰冷，那有可能就是血液已"粘稠如粥"的表現之一。這是因為毛細血管具有調節體溫的作用，保持身體溫度在恆定的36.5℃左右。如果血液粘稠，循環受阻，毛細血管長期得不到血液的灌溉，就會導致調節體溫功能的失調，進而導致體溫下降，尤其是手腳在毛細血管的末梢，就會經常感到冰冷。

2.頭髮枯燥無光澤

血液中氧和營養素的狀態會對頭髮的健康產生影響。當毛母細胞得到充分的氧和營養素，進行正常的細胞分裂時，長出來的頭髮就會有彈性和光澤。當血液已"粘稠如粥"、血液循環處於疲勞狀態時，血液很難將蛋白質、維生素、礦物質等輸送到頭皮的毛母細胞，就會出現頭屑、頭髮沒有光澤等煩惱。

3.皮膚黯淡無光

血液對皮膚的影響最大，防止各種血液「污染」，保持血液的清潔對保護皮膚非常重要。不健康的飲食習慣、不規律的作息習慣、繁忙的工作、缺乏運動等，都會以各種形式導致血液流通緩慢、血脂異常等，導致血液已"粘稠如粥，就會產生皮膚黯淡無光、鬆弛、雀斑等問題。

4.頭暈

人除了貧血會出現頭暈，還有一種情況就是血液粘稠，使得氧氣與營養物質無法及時輸送到頭部，導致頭暈。如果早上沒有精神，頭暈，濁音，吃過午飯後慢慢清醒，但晚上精力充沛，就要警惕是血液已經粘稠如粥，應該及時調理。

如果身體出現以上4種徵兆，說明血液太粘稠，要及時調理。那怎麼做，做好以下4多，預防血栓。

1.多微笑

憤怒等不良情緒很容易讓身體產生大量的自由基，使血管氧化，造成垃圾堆積，血液變得黏稠。而經常微笑，不僅可以讓自己運氣更好，事業生活更順利，還可以促進血液循環，加快毒素與垃圾的排出。

2.多吃溫性食物

食物是構成我們身體的基本材料。在重視食物與身體關係的中醫學中有陰陽理論，涼性食物為吃陽性的陰性，溫性食物為陽性。這溫性食物，如糯米、韭菜、南瓜、羊肉等，能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。

3.多睡覺

經常熬夜的人，身體的生物鐘被打破，在白天由於交感神經功能障礙，原本體溫應該上升，卻上升不了，違背了正常的生理規律，長期下去就會導致慢性虛寒證，引發便秘，導致血液循環不暢。當人睡眠充足後，能改善毛細血管的循環，消除毛細血管的淤滯，使得血液循環更順暢。

4.多喝水

多喝水可以稀釋血液，加快新陳代謝，促進血液中毒素與垃圾的排出，有利於預防血栓。平常要喝大概1500毫升的水，每次200毫升，喝水不要太急。

以上圖片來自網路

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