壽命長的男人，一般有「2小1大」的特性，佔一個，也要偷著樂

長壽是我們每個人的願望，人們都希望自己能夠長壽，能夠活得更久，這也是很多人都渴望的。大家都希望自己可以健康長壽，不受病痛的折磨。但長壽並不是希望就能夠擁有的，而是需要經歷過一系列複雜的因素綜合才能夠擁有的。那麼，什麼樣的男人會更長壽呢？壽命長的男人，都有哪些「共性」呢？

壽命長的男人，一般有「2小1大」的特性，佔一個，也要偷著樂

脾氣小

好心態對長壽來說非常的重要，長壽的前提是擁有一個健康的好身體，而想要一個健康的好身體，保持好一個良好的心態是很重要的。中年男性正是壓力最大的時候，在家庭中上有老下有小，在事業上又有後起之輩，這些事情很容易讓人陷入到鬱悶或者煩躁的情緒當中，而這些情緒這樣的心態對健康是極為不利的，我們都知道氣大傷身，一般發脾氣都不能解決任何問題，反而可能會造成自己身體不適，心跳加快，血壓升高等不良表現。其實脾氣的大小也會影響人的壽命長短，如果經常跟人吵架，不但容易抑鬱或者造成心理障礙等，也容易患有冠心病等一些生理疾病，從而影響到身體健康以及壽命，因此，脾氣小的人，或許更容易長壽。

腰圍小

很多男性朋友，一到中年，就開始發福，這腰圍也是眼看著的蹭蹭往上漲，但這是不健康的現象，因為腰部粗大的人，他的脂肪堆積集中在腹部，而腹部含有很多重要的內部器官，一旦這些脂肪超出正常範圍，就容易沉積在血管周圍，引發腦梗塞、心梗塞。自然，腰圍越大發生疾病死亡的概率就相對增加了，所以腰圍大小可以衡量一個的壽命長短。當腰圍越小的時候，身體的血液循環會更快，也不容易染上疾病，所以能夠更長壽，若你佔了，那就要祝賀你。

肺活量大

肺活量是指一次儘力吸氣後，再儘力呼出的氣體總量。大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然而大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。肺活量的大小與身體機能能力和新陳代謝等都有密切的關係，一般肺活量越大的人，就說明在每次呼吸時交換的氣體量就越多，這樣保證我們身體內的細胞在養分充足的環境下工作，身體機能也會越強。這種肺功能的測定，可以作為一個總的健康狀況和精力的標誌，也可以作為對生命力的一種精確量度。

現在的生活條件越來越好，人們也希望自己可以長壽好好享受生活，而長壽跟一個人的生活習慣有極大的關係，那麼男人想要身體更健康，要怎麼做呢？

堅持運動

很多男性朋友每一天的工作都超負荷，工作起來儼然一個工作狂，而且一坐就是一整天，使身體一直處於亞健康狀態，長期不運動很可能會影響著我們的身體健康，導致血液循環不暢，前列腺也會受到影響，甚至會減少男性的壽命，男性朋友不妨抽空每天適當的運動運動，增加自己的抵抗力，使血液循環暢通，身體更健康。

少熬夜

只有睡眠得到保證了，才會讓我們身體各個器官休息好，才能正常的工作，否則就會出現各種疾病，因此也有很多人往往把睡眠和壽命融為一體，認為睡眠時間不好那麼人的壽命也不好。

少抽煙

吸煙是有害健康的，煙霧中含有幾十種致癌物質和上千種有害物質，這些物質吸入到人體之後會傷害體內的細胞，會加速身體的衰老，會提高患病患癌的幾率。因此，為了身體的健康，為了能夠健康長壽，建議還是要少抽煙，最好是戒掉煙，以免給自己的身體帶來傷害，縮短自己的壽命。戒煙的益處大，其降低心血管病風險的效果明顯，且任何年齡戒煙均能獲益。尤其是肺部有問題、長期咳嗽等人，更需要主動戒煙。

少吃肉

為了心腦血管著想，男性們要少吃肉。尤其是紅肉得少吃，如豬肉、牛肉、羊肉等，這些紅肉里脂肪多，膽固醇會沉著在血管壁上，多吃就會導致動脈硬化以及其他心血管疾病發生。

此外，想要長壽，更重要的還需要持續進行健康管理，定期體檢，了解自我的身體情況，對於良性的或者早期的惡性病變進行合理的干預，對於延長生命以及生存質量具有很重要的意義。

以上圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！