劉濤曬舊照嚇壞網友，當年是個146斤的胖子，果然是健身狂魔！
在娛樂圈裡，劉濤可是名副其實的健身達人，在工作之餘都會去健身房放鬆自己，長期健身使她的身材一直保持很完美，皮膚緊緻，整個人精神狀態非常好，時刻充滿活力。健身完後一般都會在微博發出自己的素顏照，網友們也紛紛評論道劉濤是素顏女神，還紛紛說自己願意做劉濤健身的好夥伴。就在前段時間，劉濤更新了自己的微博，並且PO出了兩張照片，聲稱當年的她是一個146斤的大胖子，看這充滿年代感的照片，還真的是挺喜感的。她一直鼓勵網友，胖子也是有春天的，只要堅持健身，一定能瘦下來。
有關注過劉濤的網友應該知道，她減肥的方法之一就是健身運動，時常在健身房內飆汗，促進新陳代謝。這也就難怪劉濤年到四十歲，皮膚狀態還那麼好，嫩得能掐出水來了，真叫人羨慕。劉濤這麼多年的健身經驗告訴大家不要盲目健身，要根據自己的運動計劃和頻率來感受肌肉發力的過程，這樣減肥事半功倍。當然最重要的是堅持。
對於每一個健身者，要想取得良好的健身效果，持之以恆地進行鍛煉是必不可少的。許多健身者都認為，健身鍛煉應該盡量不受客觀因素的影響，要盡最大可能，每天都在固定時間進行有規律的鍛煉。很多健身者認為，風雨無阻地堅持健身會有好處，相比之下，環境的影響是次要的。
生命在於運動，運動不但能增強體力和耐力，而且還能預防各種疾病。但是中醫指出，運動需要長期堅持。經常運動能使機體保持在一個良好的狀態，增強機體免疫力。人的一生都可以通過運動的方式達到健身的目的。但運動也有標準，過度運動不僅對健康無益，還會給機體帶來傷病，甚至運動性猝死。特別是年過40歲或有心臟病、高血壓或糖尿病等家族病史者，應由醫生評估後選擇合適的運動項目。
當然，僅僅有一顆堅強的心是不夠的，能夠抵抗訓練的痛苦。最重要的是我們必須要有一個好的耐心，因為我們的身體是一個非常複雜的組成部分，而我們體內的各種細胞的生長需要一個過程。當你決定要開始健身，請記得給自己拍個照，或錄個視頻什麼的，做好記錄，堅持健身一年，你就知道自己有多牛B。
