懷孕尿頻，高速竟被老公要求憋尿，豬隊友無誤！

孕期尿頻，是許多孕媽常見的困擾，即使尿頻並非嚴重的疼痛或不適，但也帶來許多生活上的不便。近期有位孕媽大吐苦水，五一期間，和老公開車回老家，5個小時的車程，因老公受不了高速尿頻的問題，便要求不準喝任何東西，並讓其憋尿，被眾寶媽大罵，感嘆真是豬隊友！

根據國際尿失禁學會定義，只要病人感到常解小便就屬尿頻，並無一定的規範，而孕媽通常會在懷孕前3個月和最後3個月感到尿頻，原因如下：

黃體素

懷孕初期，體內會大量分泌黃體素來穩定子宮，但黃體素會使平滑肌放鬆，影響逼尿肌無法幫助膀胱收縮，小便因此解不幹凈，而產生尿液滯留的現象。

受到子宮壓迫

隨著胎兒的成長，子宮也會脹大，而膀胱位於子宮下方，在懷孕後期，子宮就會壓迫到膀胱，易產生頻尿的現象。

泌尿系統疾病

女性的尿道較短，而孕婦分泌物較多，泌尿道感染的機率比一般人高。當泌尿道受到感染，解尿時會感到疼痛、有灼熱感，以及尿頻，外陰部不舒服，有時還會發燒、腹部疼痛（恥骨上），若無治療甚至會引起腎盂腎炎，易造成子宮收縮發生早產或流產，嚴重者會引起全身性的敗血症危害胎兒。

膀胱過動症

部分孕婦會有尿頻、急尿、急迫性尿失禁等情形，此時要注意是否為膀胱過動症。一般而言，膀胱在有尿液的時候會放鬆，等到想排尿時才會收縮，但膀胱過動症患者的膀胱會不自主收縮，出現尿頻、急尿、急迫性尿失禁等癥狀，晚上也會一直不斷醒來上廁所，這種情形也可能發生在孕期。

下列幾項方法可幫助孕媽預防因泌尿系統的疾病引起之尿頻：

將尿液排乾淨

孕媽要盡量把小便排乾淨，減少感染的機率。建議孕媽，排尿時盡量放輕鬆慢慢地解尿，因為盆底肌肉無法放鬆就容易解不幹凈。如果真的感覺排不幹凈，稍微按一下膀胱，再用腹壓的力量將尿液排出。

多喝水

由於孕婦很容易出現泌尿道感染，人體每日所需喝水量約為1500～2000c.c.，因為腎臟會源源不絕產生尿液，若是膀胱已有細菌，必須多喝水將尿液稀釋排出，越快將有問題的尿液排出去，對膀胱的刺激就越小。

避免憋尿

正常而言，2～3小時會上一次廁所，人體的膀胱容量大約300～500c.c.，但如果膀胱太脹時，就容易造成膀胱無力，當膀胱無力時，小便就更容易排不幹凈，造成尿頻與感染。

飲食保健

孕媽可多食用益生菌、酸奶等，避免泌尿道感染。

確實清潔陰部

由於孕婦的分泌物較多，如廁後要清洗陰部，擦拭時，要從前面往後擦，肛門附近有許多糞便殘留和大腸桿菌，若是由後往前擦，極易造成泌尿道感染。若是懷孕期間有性行為，結束後應稍微沖洗外陰部，並且多喝水，如有感染癥狀要就診，不要疏忽身體帶來的信號。

如果是由懷孕初期荷爾蒙變化，或後期因膀胱受到子宮壓迫而引起的頻尿，皆屬於正常現象，無法真正解決，建議順其自然，到了懷孕中期以及生產後就會改善。也提醒各位爸爸們，要多多體諒准媽媽！

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