5月寧可不吃肉，也要多吃「它」，每周給孩子吃，個頭超過同齡人

5月寧可不吃肉，也要多吃「它」，每周給孩子吃，個頭超過同齡人！

現在孩子有一半以上都不愛吃蔬菜，特別愛吃肉。我家兩個孩子就是這樣，雖然不挑食，但吃蔬菜不是太多，除非蔬菜每天換著花樣做，讓孩子有個新鮮感，這樣可以多吃二口。而肉的吃法多樣，吃起來鮮香美味，而且還含有一定的營養價值。不論是牛肉還是羊肉，都含有一些蛋白質和氨基酸成分，食用它們確實有強體質的作用，但這些肉類中的脂肪和膽固醇也有不少，常吃的話，也是不太好的。

我們都知道，肉確實是補人，但也是應該適量的吃，因為吃多了會影響到健康，使人體中的膽固醇以及脂肪不平衡。而且現在天氣也越來越暖和了，常吃肉的話，未免有些油膩，也容易上火，所以不如吃點清爽的食物。一些菜就是不錯的選擇，尤其是豆油皮。

第一，豆油皮

豆油皮是豆漿冷卻時，表面形成的一成薄油。豆油皮含有豐富的鈣、鋅等礦物質，可以促進骨骼的發育，而且還含有大量蛋白質、氨基酸，這些物質可以幫助孩子發育。而豆油皮還有易消化、吸收快的優點，所以春天孩子長個子離不開它，多給孩子吃，比同齡人長的高，不懂太虧。豆油皮的價格很便宜，一般早上去賣豆腐的地方買，一大塊豆油皮，也只要2元錢，夠炒2盤吃了。

溫馨提示：豆油皮是一種非常有營養的食材，任何人都可以食用，特別是正處於發育期的小孩，一定要多吃。

第二，平菇

平菇就是菌類菜中的一種，營養豐富，味道可口。含有多種維生素和氨基酸，還有著多類微量元素和礦物質，常吃平菇，能夠增強身體免疫力，讓人的抗菌抗病能力更佳。

平菇中的鈣質也是很足的，因此對於正在發育階段的孩子來說，常吃平菇能達到補鈣作用，孩子的骨骼才能發育得更好，個頭也超過同齡人。

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝號作者（ 美食小咖）原創，侵權必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！