吃素就能遠離高血脂？醫生呼籲：這種錯誤千萬不能犯

很多人有這麼一種思想，吃素很有營養，可以遠離各種各樣的疾病，有的人為了減肥吃素，為了降壓吃素，為了健康吃素，那麼吃素真的能遠離高血脂等疾病嗎?

答案是否定的，吃素雖然在一定的程度上不會提高人體的各項指標，但吃素並不代表就能遠離各種疾病，也不能遠離高血脂。

血液中有膽固醇、甘油三酯等成分，如果這些含量超標的話，就會造成高血脂，而人體這些物質的來源，並不是全部來自於食物，而是人體本身就已經含有了百分之七十的膽固醇，只有少量才從食物中吸收，所以在食物的選擇上，並不是選擇一些素食就能夠遠離高血脂的。

更加需要注意的就是，如果長時間吃素，不但身體營養跟不上，而且還會導致身體必需的一些元素缺乏，像維生素和鈣離子，鐵離子等微量元素，如果這些物質缺乏的話，同樣會對身體造成損害，引起其他的疾病。

如果你是一個高血脂患者，那麼飲食上就應該注意要少葷多素，在葷與素的搭配上，肉類不要超過75克，食用油也要密切注意用量，蔬菜和水果還是需要多吃的，但不能一味選擇蔬菜和水果來代替主食。

要想預防高脂血，除了飲食上要格外注意，適時補充一些月見亞麻酸也是很有必要的。

月見亞麻酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇，還容易被人體吸收。

月見亞麻酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，雙向調節免疫力，降低膽固醇。

月見亞麻酸活性高，密度純，植物複合營養全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內膜損傷，預防動脈粥樣硬化。

總之，單一的飲食對身體是沒有好處的，無論是全素還是全葷，只有合理是膳食，保持營養均衡，葷素搭配，才能讓機體保持在一個穩定的狀態，所以吃素能遠離高血脂的說法是不靠譜的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！