有口臭？早晚空腹吃口「它」，遠離口臭，睡眠好，瘦身又洗腸！

研究表明，每3個人就有1人口臭。口臭雖然談不上是一種病，但是關係到個人的形象問題。有口臭的人說話的時候不敢近距離正面交談，因為自己知道，一旦開口就會讓人皺起眉頭，因為有口臭這個令人尷尬的病症嚴重的打擊了個人的自信心，也嚴重影響了社交能力。導致口臭的原因一是由於不注意口腔衛生，另外，機體免疫力降低造成內臟功能的失調也會導致口臭。有口臭？早晚空腹吃口「它」，遠離口臭，睡眠好，瘦身又洗腸！

1.蘋果：是很多人都喜愛的水果之一，蘋果味道香甜，果香怡人，因為低廉親民的價格一直都收到了人們的喜愛，蘋果看似非常不起眼，但是營養價值非常高，其中蘋果中含有豐富的維生素，果糖，鎂元素都有助於膽固醇的代謝。而對於肥胖的人來說，蘋果熱量低，飽腹感強，吃一些可以有效的幫助促進腸道吸收，加速腸胃蠕動，從而達到減脂減肥目的哦！

2.葡萄乾：葡萄乾不僅好吃，而且營養豐富，葡萄乾中含有多種氨基酸、維生素等營養成分，能緩解疲勞，有安神助眠的功效，神經衰弱者、睡眠不好的人適宜吃。葡萄乾中含有豐富的纖維素，能促進腸胃消化，防止多餘的脂肪和垃圾在體內沉積。能去積食，防便秘，消除大肚腩。腸道乾淨了，嘴巴自然不臭了。

3.銀耳：銀耳被稱為平價的燕窩，多吃銀耳能促進腸道蠕動，幫助身體排毒，提高我們身體的免疫功能，特別是對於一些愛美的女性來說，多吃銀耳或者多喝一些銀耳，更能幫助我們身體補充一些膠原蛋白，起到抗衰老的作用，有利於我們的皮膚健康，另外對於減肥瘦身也有著顯著的效果。

想要讓我們的皮膚保持健康的狀態，幫助我們排出體內累積的一些毒素，在飲食習慣方面多吃以上這些食物。另外要養成好的飲食習慣！好了，今天的文章就介紹到這裡了，感謝閱讀！

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