00後「矮人一頭」太煩惱，3個習慣需改正，讓個頭再上一個高度

現在的00後普遍在十幾歲、二十歲，大部分都在上學，身體也處於生長發育的階段。如果你個頭矮小，在同齡人面前會顯的「矮人一頭」，那麼你會非常自卑。如今年輕人喜歡熬夜，還喜歡吃各種亂七八糟的東西，結果自己變得越來越胖，個頭也沒有明顯的提高，真是太可惜了。想讓自己的身體再上一個高度，在同齡人面前高人一等，有3個習慣需要改正，不然非常影響長身體，會讓你變得又胖又矮。

1、吃飯喜歡狼吞虎咽

現在年輕人比較急躁，尤其是吃飯，他們為了出去玩耍或者去上學，通常選擇狼吞虎咽後出門。經常狼吞虎咽會影響消化系統，讓你的腸胃蠕動緩慢，身體裡面容易積累毒素和垃圾，你會變得越來越胖。吃飯太快身體不能很好的吸收食物裡面的營養，非常的影響生長發育。因此建議吃飯的時候細嚼慢咽，除了對腸胃好，還能促進身體的生長發育，讓你長得越來越高，人也精神十足。

2、經常宅到家裡面

現在很多孩子比較宅，一放學就選擇宅到家裡，除了寫作業就是玩遊戲、看電視，不是坐沙發就躺在床上，變成了一個宅男、宅女。不管是放假還是放學，都不喜歡去外面，通常選擇宅家。經常待在家裡不見陽光容易得佝僂病，還有不經常鍛煉身體也會變得越來越胖，人際關係也會非常差。因此建議我們經常去戶外鍛煉，多擁抱陽光，除了讓自己心情變好還會促進身體發育，讓你長一個大高個，身材也會變得苗條起來。

3、經常通宵

如今的手機功能非常強大，只要連上網，你可以用它聊天、看視頻、打電話。現在的00後自制力比較差，因此喜歡晚上關燈後偷偷地玩，一玩就到了半夜，躺在床上還睡不著，等於玩了個通宵。第二天非常沒有精神，除了影響學業，對身體也有危害，容易讓你身材矮小。因為晚上睡覺的時候身上才會分泌生長激素，如果經常熬夜不睡覺生長激素分泌不足，我們的個頭也不會有一個大的提升。想讓自己長高個需要讓自己有充足的睡眠，最好10點之前入睡。

00後的孩子正是長身體的時候，為了讓自己的個頭再上一個新的高度，需要改正上面3個習慣。

聲明：以上圖片來自網路，內容為作者（養生微頭條）原創，侵權必究！謝謝！

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