00後為啥那麼高？身高動不動就一米八九，秘訣竟然在這！

我們經常將80後，90後掛在嘴巴，而忽略了一波00後的小仙女和小鮮肉。2000年出生的孩子明年也20歲了，而他們的普遍身高比80及90後高出了一大截，為什麼會這樣呢？

想必寶媽們也知道，孩子的身高包括：遺傳，睡眠，營養，運動及其他因素。而現在的孩子普遍身高都提高了不少，以前的男孩子1.75米就算合格，而現在的小鮮肉動不動就一米八九，並且也吧比較常見。

前段時間，我看到了許久不見的表弟，他是2000年出生的，目前一米八五，而我舅舅只有一米七，舅媽一米五幾。表弟在我家住了三天，從他這三天的飲食起居中，我發現了他的長高秘訣，接下來就分享給寶媽們看看！

秘訣1：睡得早

表弟雖然是個小大人了，但是他的生活習性很健康，每天吃完飯，看一會電視，10點鐘準時上床睡覺。有時候害怕自己耽誤睡覺的時間點，還給自己設置了一個鬧鐘，只要鬧鐘響了，那麼他就會儘快洗漱，提前進入卧室睡覺。

人體在深度睡眠狀態中，會分泌生長激素，如果孩子在長個子的關鍵時間，能夠保證充足的睡眠，提前進入到深度睡眠狀態，那麼身高自然不會矮！

秘訣2：飲食均衡

表弟在我家吃飯，從不挑食，我們做什麼他就吃什麼，蔬菜瘦肉每頓都吃。而他早餐則是兩個雞蛋，一杯牛奶，如果他沒有吃飽，就會多吃一個雞蛋。並且他不會吃垃圾食品，也很少吃零食，我想他之所以長得高，與健康的飲食習慣也離不開。

若寶媽們想讓寶寶今後長的高，那麼就要均衡其飲食，同時為他們補充足夠的鈣質，讓孩子多吃雞蛋，牛奶這些含鈣量較高的食物，能促進他們身高發育哦！

秘訣3：愛運動

此外，我還發現表弟挺愛運動的，由於他睡得早，因此起來的也比較早。早晨他會圍繞著小區跑幾圈，然後在健身器材處，做點拉伸運動，接著再回來洗個澡，開啟元氣滿滿的一天。

而適當的運動不僅能增強體質，同時也利於身高發育。若寶寶身高不達標，那麼媽咪們可以多帶他們去鍛煉身體，適當的運動能促進寶寶骨骼發育，能讓孩子今後長得更高哦！

00後身高之所以長得高，有以上3個秘訣，寶媽們清楚了嗎？

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