女生一旦患上「抑鬱症」，99％會說3句「口頭禪」，不妨自測！

女生一旦患上「抑鬱症」，99％會說3句「口頭禪」，不妨自測！

根據世界衛生組織（WHO）數據，2020 年全世界有三大疾病需要重視，抑鬱症便是其中之一。很多人把當下心情的好壞、短暫的情緒低落，都歸咎於「抑鬱症」，抑鬱也並非是傳統觀念中的「不夠堅強」才會發生。事實上，它是一種病，會影響到一個人的思考、感覺與行為。抑鬱症。女生一旦患上「抑鬱症」，99％會說3句「口頭禪」，不妨自測！

1、我什麼都不會做，真的是一無是處

記的心理醫生說過：抑鬱症的潛在患者一般都會說一些非常消極的話。只要是在生活或者死工作上遇到不順心的事情，就會反覆說一句話：我什麼都不會做，真的是一無是處。特別是，一個人經常在工作上不被認可，感覺不到自己存在的價值，隨時可以被拋棄的時候。對於他們來說，似乎自己的存在是沒有必要的，因此就會有著自殺的傾向。

2、都怪我。這個事情不好的結局都是我自己造成的。其實這樣說，也就是在給自己的內心增加負擔。畢竟事情的發展不會按照某個人的意志去發展，事情的結果也不會和你想要的結果一致的。過於苛責自己也是不現實的。在處理這個事情過程中是什麼原因出現了這樣的結果。

3、愛走極端。如果一個人總愛走極端，愛鑽牛角尖，這也是有抑鬱症的傾向。因為人無完人，每個人把事情做得再完美也會會有疏忽的地方。一旦你對自己返犯下的錯誤耿耿於懷也是不利的，這會讓你處理問題會很硬。硬的含義就是從一個極端嗎走向另一個極端。這會讓你的內心扭曲，看不到光明的地方，還會因此自暴自棄。

所以說，生活中的負面情緒是無法阻止的，每一個人都會經歷它的影響。在日常生活中，我們可以通過運動，旅遊，唱歌，或者是其他一些自己喜歡的方式，來分解這些壓力和負面情緒，讓自己轉移注意力，多去感受生活中的美好，經常給自己一些心理上的暗示，鼓勵自己，提高自信心。

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