青春期應該多吃的3種食物，不愁身高不過平均線，別給自己留遺憾

Hello大家好，歡迎來到麻辣新視覺，今天我們討論的話題是：青春期應該多吃的3種食物，不愁身高不過平均線，別給自己留遺憾。

說起青春期很多人把關注點都放在了學習上，這會給學生造成很大的壓力，不僅影響學生的心理成長，也有可能影響身體成長。青春期最該關注的是學生的身體發育，身體長不好，學習再好也沒有用。如今，正處在青春期的學生是不是最擔心的是自己的身高問題呢？同齡人很有可能快速拉開身高差距，不過如果你喜歡吃下面這些食物，就不愁身高不過平均線。

首先，蝦皮。蝦皮雖然不大，但是營養價值卻遠高於很多食物，尤其是含鈣量，多吃蝦皮可以保證學生身體內鈣元素的充足，讓骨骼更加強壯，骨骼的生長速度也會提高。

其次，魚。魚類所含有的蛋白質是非常優質的，而且魚肉脂肪含量低，維生素豐富，可以為身體補充多種營養，豐富的優質蛋白是身體成長中必須的物質。

最後，排骨。長高的關鍵在於促進骨骼的生長，所以要補充鈣質，排骨中具有豐富的骨粘蛋白、骨膠原以及磷酸鈣這是有助於為身體補鈣的，而氨基酸可以為學生補充體力，確保每日的正常能量需求。豐富的蛋白質以及脂肪酸都有助於為身體補充營養。

總之，青春期的學生一定要注意身體的成長，多為身體補充營養，少吃零食多吃這些有營養的食物，別給自己留下長不高的遺憾。身體強壯了才會更有精力學習，所以在成長的黃金期注重飲食問題是十分必要且重要的，可別忽視了。

你覺得青春期吃什麼有助於長高呢？哪些習慣有助於長高呢？

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