別嫌棄1耳1補1味1米，它們降血糖降血脂，還能軟化血管清腸胃

許多人都知道，這體內有糖尿病，那麼血糖也就存在著，而且在平日里飲食也會變的很麻煩的，因為有很多的食物是不可以吃的，不過啊，現在來看看平時想穩定血糖，可以吃點什麼好吧。

一耳：黑木耳

它也是菌類食物裡面的一種，可以多吃著點，就涼拌黑木耳還是蠻美味的，其也含有豐富的木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣等這些物質，其裡面所含有的木耳多糖還可以起到降血糖降血脂的好作用，所以啊，日常飲食中可以多吃著點這種食物。

一補：山藥

山藥味道也非常的美味，大家是不是都沒想到它還有降血壓的功效呢，不僅好吃，它對糖尿病有較好的預防和治療作用，可以抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高，糖尿病患者吃點也是非常好的。

一味：大蒜

家家戶戶都有的一種調味料，而且大家也都知道這大蒜還是一種抗癌的食物，其含有的硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物，還有其大蒜素，硒元素等，這些物質可以起到殺菌消炎的作用，還有就是可以起到降血脂、降血糖、保護血管、保肝等作用，於此來說作用蠻大的。

一米：蕎麥米

不知道大家平日里有沒有吃過這種米，如果沒有話可以時常吃著點，這種米也是一種降血糖的好物，其含有的大量的蘆丁、黃酮類物，還有膳食纖維素，維生素等，它們具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，還有就是可以降血糖、降血脂和增強人體免疫力，所以吧，平時可以常吃著點。

其實，真的想血糖穩定，或者說想要身體好，身體健康，除了平時吃這些有營養的食物，還要多運動才是，還有就是那些垃圾食物就別再吃了，多吃真的影響身體健康呢。

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