孕婦最好不要吃這頓飯，對胎兒沒好處，反而會讓你「長肉不長胎」

懷孕對於女性來說，是一次巨大的改變，由內而外得慢慢發生變化。在孕前期的時候，大部分的孕媽媽都會出現孕吐反應。其中有一些會因為孕吐特別厲害而導致吃不下東西，好在過了孕前三個月的時候，孕吐這種情況基本會慢慢消失。而到了孕中期開始，大部分孕媽媽胃口會慢慢得變得很好，而且消化很好，剛吃下還沒過兩三個鍾又感覺肚子餓了。

小美在懷孕前為了維持身材，每餐吃得都不多。而在懷孕後也不敢大吃，擔心生完孩子後，身材很難恢復過來。但是在5個多月的時候，醫生說小美要注意飲食。胎兒有點偏小，如果胎兒營養不夠，對發育是很受影響的。小美一聽，為了胎兒的正常發育，開始大吃特吃起來。而這一吃，胃口也是越來越好。有時一天得吃4頓飯，到了晚上還得再加餐宵。在不到3個月的時間裡，小美的體重就增加了近30斤，這對於懷孕前體重還不到100斤的她來說是一次巨大的變化。小美看著自己的肉肉，只能安慰著自己一切都是為了孩子，在生完孩子後好好把身體恢復過來。

但是小美沒有想到去醫院做孕檢的時候，醫生說胎兒還是偏小，要多吃魚類和紅肉類。小美一下子就懵了，怎麼吃了那麼多飯，反而讓自己「長肉不長胎」。小美很傷心得把情況說給了醫生聽，醫生聽完後說：孕婦最好不要吃這頓飯，對胎兒沒好處，反而會讓你「長肉不長胎」。原來是小美在晚飯過來，到了要睡覺的時候，肚子就又餓了，於是就慢慢得養成了吃夜宵的習慣。因為小美很容易餓，所以在夜宵的時候就吃一些富含脂肪的食物，這樣就比較挨餓，半夜才不會起來找吃的。而正是這些夜宵堆積成小美身上得脂肪，對胎兒也沒有好處，反而還會讓孕婦「長肉不長胎」。

在之前就有孕媽問我，晚上總是太餓了難受得睡不著，能不能吃點宵夜？答案是：最好不要吃。這是為什麼呢？

1，孕媽媽在晚上要睡覺的時候，如果還吃宵夜，雖然肚子是感覺舒服了，但是胃腸卻得不到休息。特別是孕媽媽吃了一些比較難消化的食物，這樣胃腸工作的時間就越久。而腸胃在工作的時候，不僅需要大量血液集中，而且腸胃會蠕動進行消化食物。這樣胎兒也得不到休息，自然就影響到了胎兒的正常發育。

2，在睡前吃宵夜，食物經過消化以後，大部分都是轉化成脂肪儲存起來，這樣就增加了孕媽媽的體重，對胎兒沒有好處。孕婦長期吃宵夜會導致體重過大，而孕婦過於肥胖，是會增加生產的難度，不管是順產還是剖腹產。對產後恢復也是有很大的影響，畢竟吃容易，減就難了。

那麼如果晚上不吃宵夜，肚子太餓了要怎麼辦呢？我們可以喝牛奶，吃點麥片餅乾這類容易消化的食物。最好的辦法就是在下午的時候吃點下午茶，然後把晚餐的吃飯時間延後，這樣到了要睡覺的時候就不會太餓了。

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