明明睡滿了8小時，為什麼還是很想睡？原來是大腦在作怪

春困，夏乏，秋盹，冬眠，不管什麼時候，睡了多久，起來的之後還是很困。特別是51黃金周剛過完，在節假日期間很晚才起床，結果今天一上班就困得不行。儼然成為整個辦公室的「特困戶」。

為什麼會出現這種這種情況呢？

明明已經睡夠了8個小時，為什麼上課，上班總是有莫名睡意呢？難道是工作和上課太無聊了嗎？（是的）

若已經睡夠了時間，又保證了早睡，那麼很可能是因為下面這些問題而導致你頻繁出現困意。

1.長期沒有運動

一些辦公室以及學生黨，屬於最缺乏運動的群體。長期久坐都會使他們的新陳代謝有所下降，那麼這時候身體就進入了「低電量」狀態，身體自動保持在低耗模式，沒有力氣去做其他事情，很自然就會出現發困的現象。

2.睡眠質量不好

若是你很早就睡了，晚上噩夢連連，或者被周邊環境打擾，甚至還頻繁上廁所，難以入睡。得不到深度睡眠，大腦得不到充分的休息。自然睡眠質量就會大打折扣，大腦睡不夠，想不困也難。

以上是一些關於非器質性病變導致的困意頻繁的原因。事實上，一些器質性病變也是能夠造成長期困意連連的，若你已經長期這樣，不妨去醫院做一個檢查，圖個安心。

1.心血管疾病

這種情況多事由於大腦缺氧引起的。當大腦得不到足夠的氧氣，缺乏營養物質的滋潤，自然很容易出現頻繁的哈欠以及嗜睡的問題。這也是腦梗發生前的一個明顯癥狀，需要特別留意。

2.甲狀腺衰退

跟甲亢相反，甲狀腺衰退是指甲狀腺分泌出來的激素變少了，導致神經調節功能變差，患者自然就容易無精打采，甚至是乏力，記憶力下降，經常想睡覺。

3.糖尿病

嗜睡是糖尿病患者自己會體會到的一種表現。因為糖分代謝絮亂，不能夠有效的代謝或者吸收血糖，從而出現睏乏無力，嗜睡等情況。

除此之外，還有一類情況也是會造成困意連連的，那就是缺乏維生素。這種情況下，只需要因個人體質問題，適當補充鐵元素，維生素B12，和葉酸就行。

經過經過上面的描述，大概能夠知道為什麼會出現困意頻繁的原因了。

那麼，除了病理性的問題，非病理性的問題我們就需要通過一些生活習慣去改善。

如：多運動，對於提高身體素質，促進血液循環，提高基礎代謝都很有幫助。

改善睡眠環境，解決導致你失眠的原因。如噪音，光源，精神方面等因素。

及時補充維生素，避免貧血。若是貧血的人，可以適當補充鐵元素，比較嚴重的可以去醫院觀察，看是否需要吃補鐵丸。

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