腸道「清道夫」找到了,日常吃一點,通便凈腸,告別便秘!
飲食
05-09
腸道就像一個巨大的"垃圾處理站",好的東西被回收,廢物垃圾要排出去,如果發生了堵塞,也就是腸道裡面糞便排不出去,反而會影響重吸收的進行,這樣就會出現便秘、毒素堆積、內分泌失調的現象!
腸道「清道夫」找到了,日常吃一點,通便凈腸,告別便秘!
辣木籽含有的植物辣木油,能有效的提高腸動力和腸蠕動的協調性,促進腸壁的收縮運動,還能夠調節腸道的各項功能,潤腸通便,幫助身體將積存腸道的宿便,軟化並排出體外,達到緩解便秘問題。
陽荷中含有豐富的纖維素,所含的纖維素是一種不產生熱能的多糖營養物質,經常食用,有利於保持消化道暢通,維持正常的排便功能,具有化積健胃的功效,適合便秘的人食用。
苦蕎作為一種粗糧,其中蘊藏著人體需要的營養物質,常泡點苦蕎茶喝,內含的膳食纖維可有效幫助我們腸道蠕動,加快腸道對食物的消化,幫助便秘患者進行排便調理,輕鬆排出宿便。
西蘭花,經常做飯的人應知道西蘭花的好處,西蘭花這種蔬菜是一種營養含量比較高的蔬菜,可以促進腸胃的蠕動,對自己的身體有一個非常好的調節作用,緩解便秘帶給我們的痛苦。
芹菜是人們餐桌上常見的蔬菜,具有清熱解毒、利尿消腫的作用,芹菜中富含纖維素,可以加速腸道食物的排出,減少腸道垃圾、毒素堆積,促進宿便的排出,緩解便秘的情況。
黃梔子中含有豐富的纖維素,能夠促進腸道蠕動,排出體內的毒素和垃圾,排出濕毒,減少體內脂肪和油脂的堆積,能夠幫助消化和滋潤腸道,還可養顏護膚,減肥瘦身。
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