堅持飯後吃香蕉，會給身體帶來4個益處，但不適合這2類人

我們每天所需要的營養，都來自食物。而有一些食物，我們經常吃不僅可以補充營養，還能幫助預防疾病，比如香蕉。香蕉本來屬於熱帶的水果，但是隨著栽培技術的不斷發展，如今各個地方都已經能夠吃到。它不僅聞起來散發淡淡的香味，吃起來也是又甜又糯。可是香蕉卻不適合空腹食用，堅持飯後吃香蕉，會給身體帶來這4個益處，但是不適合2類人。

一、4個益處

1.預防便秘

大部分人都知道，經常吃香蕉可以幫助疏通我們的腸道，特別是對於經常排便困難的人來說，飯後吃它能更好地加快腸道蠕動的速度，從而起到預防便秘的作用。

2.降低血脂

香蕉裡面含有的一些成分，能夠吸收大場裡面一部分的脂肪，從而降低患上高血脂的風險。並且吃完它之後能夠使人增加飽腹感，所以還能幫助瘦身，防止體內堆積脂肪，身材變得越來越胖。

3.穩定血壓

對於血壓指數偏高的人來說，平時要多吃含鉀豐富的食物，而香蕉裡面就有這種成分，所以它能夠在一定程度上幫助穩定血壓值。其含有的某些物質，還有助於舒緩緊繃的神經。因此，平時經常用腦的人也適合在飯後吃香蕉。

4.提高免疫力

飯後吃香蕉，更夠提高人體自身的免疫力，並且還能夠幫助保護視力，抵抗力較差的人可以通過多吃香蕉來改善。

二、2類人不適合吃

1.腎臟不健康的人不適合吃香蕉。因為它裡面的鉀含量太高，所以腎臟受損的人吃得了或許會讓腎臟的病症變得更加嚴重。

2.糖友不適合吃香蕉。香蕉受人歡迎就是因為它吃起來甜而不膩，所以它含有的糖分是比較高的。對於糖友來說，糖分的消化和代謝比較差，所以也不適合吃。

【本文由「熊貓醫學」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者冷曦，未經授權，請勿轉載】

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