體重輕卻顯胖，腰腹兩側贅肉多顯臃腫，簡單三招擁有小蠻腰馬甲線

導語：總有那麼一些女孩子體重並不重，但是腰部肚子上的贅肉比較多，這樣會顯得臃腫沒有氣質，一般這樣的女孩穿衣服也是不顯得好看，所以瘦肚子瘦腰非常重要，下面小編給大卷分享體重輕卻顯胖，腰腹兩側贅肉多顯臃腫，簡單三招擁有小蠻腰馬甲線！

動作一：仰卧抬腿

這個動作就是手腳並用的，其實是可可以瘦全身的，主要是肚子腰部，手上可以拿一個球或者一個抱枕都是可以的，之後做起身的時候手腳並用，讓球碰觸腿部，反覆做這個動作，很簡單，但是燃脂效果非常好，每組30個，每天五組，幫你慢慢瘦下來。

動作二：直身抬腿

這種方式也是幫你很好的瘦肚子和腰部，除此之外瘦咱們的後背效果也是非常好的，身體自然平躺在瑜伽墊上，之後利用腰腹和腿部的力量，屈腿儘可能的往上抬起，反覆做這樣的動作，這種方式可以幫助很好的瘦肚子瘦腰。

三：屈膝卷腹

想要瘦肚子瘦腰就要做虐腹運動，這種屈膝卷腹的動作就是非常好的，做的時候可以雙手握住一個東西，這樣可以更好的帶動你全身來運動，幫助咱們更好的燃脂，做的時候會發現腰腹部位很用力，堅持一周肉肉就可以變得緊緻，每天堅持肚子變小身材變好。

體重輕卻顯胖，腰腹兩側贅肉多顯臃腫，簡單三招擁有小蠻腰馬甲線！纖細的要，迷人的小腹讓你穿什麼衣服都好看，也是咱們想要擁有的，所以動起來吧！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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