在健身的過程中，你所關注的，不應該只有肌肉的增長

對於我們很多的朋友來說，在進行健身訓練的過程中，很可能都會去比較關注自己的訓練效果好不好，而如果我們在健身訓練的過程中，只去關注肌肉力量的增長的話，這樣對於我們來說，就很可能不是一件特別好的事情，因為我們得要知道的是，健身訓練並不是一件簡單的事情，我們在健身的過程中，所去關注的，也不應該只有自己肌肉力量的增長。

就比如這樣2個重要的問題，如果我們在健身訓練中，不去注意的話，對於自己來說，負面的影響還是非常大的。

也就是說，如果我們想要在健身訓練中，去獲得更好的訓練效果，避免出現一些負面的影響的話，那麼我們就最好去在健身中，注意到這樣2個重要的問題。

那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這樣2個問題，希望能夠幫助大家更好的，去了解健身訓練，從而去擁有更好的訓練效果。

一，弱側的肌肉

我們得要知道的是，對於我們很多人來說，很可能都會存在強側和弱側肌肉的現象，所謂的強側和弱側，指的就是我們一側的肌肉要明顯強於自己另一側的肌肉。

我們有的人如果是右撇子的話，那麼自己的右側的肌肉，很可能就會比左側的肌肉，要強上很多的。

並且，如果我們在健身訓練中，不去注意弱側的話，那麼我們練著練著就很可能會出現這樣一種現象，那就是自己強側的肌肉會越來越強，而弱側的肌肉可能會相對越來越弱。

當自己左右兩側肌肉的差距過大的時候，我們的身體很可能就會出現一些不良的現象，比如自己的體態很可能會比較難看，從而影響自己的身材，而且更可能會讓我們的身體出現一邊大一邊小的情況。

所以說，在我們進行健身訓練的過程中，不僅需要去注意肌肉力量的增長，而且還要注意到我們弱側肌肉的發展，儘可能在訓練中，去縮短強側和弱側的差距。

二，避免自己受傷

在健身訓練的過程中，除了需要去注意到自己的訓練效果以外，學會去在健身訓練的過程中去避免自己受傷，也是很重要的一部分，因為安全永遠是第一位的。

一般來說，如果我們想要去避免自己在健身的過程中受傷的話，那麼我們首先需要去注意到的就是熱身，其次就是在做訓練動作的過程中，盡量去把動作做得標準一些，避免一些比較危險的動作的發生。

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