一個人肝好不好，看2處就知道，養護肝臟，做好3個字，謹記4句話

肝者，將軍之官。

養肝，就是養命，肝好，一切都好。

然而，許多小習慣，如喝酒、熬夜等，會損害肝臟健康。

那麼，如何才能知道，自己的肝臟，還是否健康呢？

一個人肝好不好，看2處就知道，養護肝臟，做好3個字，謹記4句話

中醫講：有諸內必行於諸外。

人體五臟六腑，內部健康出現了問題，會有一些外在表現。

想要知道，肝臟是否健康，可看看下面這2個地方。

第一處：眼睛

中醫認為，肝，開竅於目，肝和，則目能能辨五色。

眼睛，可在一定程度上，體現肝臟的健康狀況。

肝臟健康，則眼睛炯炯有神，清澈明亮。

若經常眼睛乾澀、酸痛，則需小心肝血不足所致。

如果，目赤紅腫、出現紅血絲，眼部分泌物增多，則需小心肝火過旺。

如果，眼睛瘙癢、怕光，則需警惕肝陰不足。

"鞏膜發黃"，則要警惕肝炎，肝硬化等，應及時檢查，不要拖。

第二處：指甲

中醫講，肝主筋，其華在爪。

爪，即：指甲，為筋之餘，爪甲的榮枯變化，與肝血有密切關係。

肝血充盈，則指甲堅厚，顏色潤澤，並且，有一定的硬度。

若肝血虛虧，則指甲軟薄而脆，顏色枯萎，容易劈裂，甚至凹陷。

因此，一旦指甲健康出現問題，則需警惕肝臟已受損，危害了健康。

養護肝臟，做好3個字

第一字：疏

肝臟，喜條達，惡抑鬱，情緒，對於肝臟健康，尤為重要。

要學會疏解情緒，減少生氣、抑鬱、憤怒等，給肝臟減輕負擔。

經常笑一笑，保持愉快的心情，消除不良的情緒，保護肝臟健康。

想要疏解情緒，可適當聽聽音樂，或者與好友談談心，散散步。

晚飯後散步，有助於散心，疏解心理壓力，緩解不良情緒，十分有益。

第二字：眠

人卧，血歸肝，睡眠，對於肝臟健康，格外重要。

尤其是，一旦過了子時，還不睡，則會消耗大量的肝血、肝陰。

長此以往，不但影響肝臟自我修復，還會損害肝臟機能，導致肝火旺。

肝火一燒，百病煎熬，因此，要注意，睡好子午覺，充足的睡眠，來促進肝臟健康。

第三字：戒

戒煙、戒酒，減少對肝臟的損害。

要知道，不論哪種酒，只要含酒精，就會對肝臟，造成不同程度的損傷。

長期喝酒，約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化。

而吸煙，同樣會導致肝臟炎症，甚至加速肝臟纖維化進行，嚴重損害肝臟健康。

因此，保護肝臟，一定要戒煙戒酒，更不要「煙酒齊下」。

護肝，謹記4句話，肝會一天比一天好

第一句：常飲茶，排肝毒

肝臟，負責給人體解毒排毒，是一個「巨大的化工廠」。

然而，一旦肝臟受損，首先就會影響其解毒功能，導致毒素堆積，損害肝臟。

若臉色晦暗、無光澤，粉刺叢生、有色斑、痤瘡等，則說明肝毒較多，要注意排肝毒了。

多喝茶水，可促進血液循環，幫助人體排毒，減輕肝臟負擔。

蒲公英紅玫花茶，泡水喝，排肝毒，保護肝臟健康，十分有益。

蒲公英，是一種常見的小植物，並且是「葯食兩用」植物，用其泡水喝，安全可靠。

並且，蒲公英，入肝經，擅長排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

蒲公英泡水，可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

紅玫花，是一種野生的小玫瑰，其味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有一定的「淡斑」之效。

二者搭配在一起，排肝毒，淡化斑點，保肝護肝，是不錯的搭配選擇。

第二句：多按揉，降肝火

今天是立夏節氣，此後，氣溫逐漸升高，容易導致上火」。

一旦熬夜，飲食過於辛辣油膩，愛生氣，都會導致肝火過旺。

經常按揉穴位，有助於幫助肝臟降火。

首先，按揉風池、肩井、風市，三個穴位。

按揉風池穴5分鐘，然後，從風池至肩井，3分鐘；

用掌或拳眼，叩打雙側肩井穴，各36次；

稍微下蹲，用掌拍打雙下肢風市穴，各36次。

其次，按揉太沖、行間，兩個穴位。

先用手拇指指腹，按揉太沖穴，以產生酸、脹、痛感為宜。

然後，再按揉行間穴，最後，再從太沖推行至行間，來回推搓。

第三句：少久視，養肝血

越來越多的人，離不開手機，每天盯著手機的時間過長，嚴重損害肝血。

中醫講「久視傷肝」，說的就是，消耗「肝血」。

而肝血不足，容易導致指甲發白、面色白、頭暈眼花、記憶力減退等。

因此，要注意，少玩手機，以養護肝血。

尤其是，晚上睡覺前，更要少玩手機，以免影響睡眠，導致失眠，進一步損害肝臟。

第四句：增運動，強肝臟

適當的運動，可以強健肝臟，亦可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔。

走路，是最簡單易行，養護肝臟的好方式。

晚飯後一小時，適當的走走路，散散步，對肝臟健康，大有益處。

此外，還可以增加一些小動作。

敲打肝膽經。

可疏通肝經，助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯的護肝方法。

肝經在大腿內側，膽經在大腿外側，經常敲打大腿兩側即可。

推兩肋。

經常揉搓兩肋，有助於肝經的氣血運行，可疏肝氣，強健肝臟。

一手向前，一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次。

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