骨質增生的出現，多與這些因素有關，得避而遠之了

骨質增生又稱為增生性骨關節病，而在中醫上稱其為「骨刺」。骨質增生好發於頸椎、胸椎、腰椎和足跟，還有膝關節也是其好發部位。隨著近年來生活習慣的改變以及女性穿高跟鞋的風潮的流行，骨質增生的發病率越來越高了，這引起了人們的重視。

一、骨質增生的病因

1、原發性骨質增生：該類骨質增生是由於年齡增長以及長期勞損所導致的，多發於老年人以及經常搬運重物的人群，其韌帶鬆弛，肌肉力量下降，骨關節發生退行性改變。在臨床上，還發現身體過於肥胖的人群，其下肢和脊柱承受的符合過大時，也會引起骨質增生。

2、繼發性骨質增生：多因某種已知的原因，比如說外傷、手術等，引起軟骨的破壞，關節面摩擦或壓力不平衡等因素而造成關節面的退行性變。尤其是對線不良，使相對應的兩關節面密合不好，接觸不均勻，使正常有序的軟骨營養交換程序受到破壞。久而久之，則發生繼發性骨質增生。

二、骨質增生的癥狀

患者多為中老年人，多數患者在早期癥狀不明顯，骨質增生起病緩慢，無全身癥狀，發生骨質增生之後可有持續性隱痛。活動增加時加重，休息後好轉，後期關節腫脹、增大及運動受限。但很少完全強直，一般表現為骨阻滯征。

三、骨質增生的預防

1、避免長期的劇烈運動以及過度勞累：現在很多人運動的時候都不太注意，認為運動只有好的一面。但是，任何事物都不是絕對的，都有其兩面性，長期劇烈的運動會導致骨質增生的發生。此外，有些人會過度勞損，比如說搬運工人、裝修人員等，過度的勞損會使得骨骼及周圍軟組織受力不均、負荷過重，誘發骨質增生。

2、適當進行體育鍛煉：合理的、適當的運動能夠防範骨質增生的發生，而且還能夠預防其他疾病的發生。進行體育鍛煉是預防骨質增生「金方子」，因為適當鍛煉可以促使骨骼的新陳代謝，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液間軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生。

3、補充營養：有時候營養的缺乏也可能繼發骨質增生，因此平時要注意飲食均衡，增強體質。

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