護眼預防小知識：哪些行為最傷害眼睛？

從小媽媽就教我們要愛護眼睛，但是逐漸發現，我們的視力在不知不覺中下降，那是因為什麼呢？原來，傷害我們眼睛的因素無處不在，通過小編這次的講解，讓自己更早知道護眼小知識吧。

1、電子產品的傷害

不得不承認，我們的生活在被電子產品充斥著，尤其是上班族人士，長時間坐在電腦前的工作者，每時每刻都在輻射源集中的環境下工作，難免會造成電子產品對眼睛的輻射，一旦不注意，很容易造成眼睛干癢、疲勞、視力下降等問題，Jessica想說，工作固然重要，但是自己的眼睛更重要~

建議：不要一直不眨眼睛，最好每間隔一小時就讓眼睛稍微休息片刻，可以看看綠色的植物緩衝視力，也可以閉眼養神，多看看遠處的景色，有助於改善以及改正視力焦距！

2、弱光傷害

雖然說社會生活水平是有所提高，但是不少人還是講究質量生活，又或者是製造一種神秘的氣氛感，往往喜歡在弱光的環境中看書、看手機，由於光線不足，看起來特別的吃力，所以眼睛要用力睜大才能夠看得清楚，這樣做只會傷害眼睛，讓眼睛承受起不該承擔的視力壓力。

建議：為了預防視力下降，Jessica建議還是在光線充足的環境下看書，這樣看起來會覺得更好，更舒適！

3、揉眼睛傷害

在受到外界影響，會刺激到眼睛的時候，眼睛就會產生干癢的現象，我們都習慣性地用手去揉搓眼睛，這樣其實是很不好的，我們的手每天都接觸著各種各樣的東西，難免會藏匿著很多的細菌，會容易帶入到眼內，造成眼睛細菌感染哦，而且如果揉搓的力度過大，還會隨時傷害到眼球呢！

建議：在眼睛發生干癢的時候，切忌用手揉搓，可以多次快速眨眼或者轉動眼球來緩解，又或者可以用乾淨的濕毛巾清洗一下哦，盡量避免手部的細菌感染~

4、熬夜傷害

現在夜貓子可多了，還不是因為遊戲好玩？抖音搞笑？電視劇精彩嗎？熬夜的人多了，眼睛得不到充分的休息，從而影響著視力的下降，對眼睛的傷害是無法彌補的，不僅傷神還傷肝，看起來真的沒什麼好事呢~

建議：每天晚上最好在10點前睡覺，讓眼睛緩解一天的疲勞，即使是失眠，也不要玩手機，閉眼休息吧，這樣對眼睛的健康也好~

5、陽光傷害

強烈的太陽光當空照，其紫外線是非常傷害我們的眼睛的，如果夏季經常性出外的工作者，紫外線無處不在，眼睛無意間就會受到各種因素刺激，不適當處理還會引發眼部疾病~

建議：出門前，最好佩戴一副防紫外線的太陽眼鏡，但是千萬不要貪圖小便宜哦，購買前一定要認準合法標識，有些是冒牌貨，當然是起不了阻隔紫外線的作用了，凹造型又能保護眼睛，一舉兩得。

6、挑食傷害

你是否知道不平衡飲食也會導致傷害眼睛呢？有些人只愛吃肉，不愛吃素，有的則喜歡吃素，不喜歡吃肉，各有所好，這樣的結果是會造成眼睛吸收不了平衡飲食營養而造成缺乏健康的，挑食？勸你還是不要，保護眼睛很重要。

建議：想要擁有一雙令人羨慕的明眸大眼，可以多吃魚類，蔬菜類，多喝白開水、水果、綠茶，忌吃辛辣刺激性食物，對眼睛的視力健康會有一定的幫助哦！

好了，今天的內容就介紹在這裡了，謝謝你的閱讀與對愛靚網jessica的支持！

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