健康小伙突發「惡病」需切氣管！久坐熬夜肥胖者患此病風險極大！

最近，關於「996工作制」的爭議鬧得沸沸揚揚。

現在有不少人在這種制度下進行著長時間、高強度的工作。雖說幸福是奮鬥出來的，但這種靠久坐，熬夜，擠占正常飲食、運動與睡眠安排的工作方式，真的會引發許多健康問題。有些二三十歲的年輕人甚至連預兆都沒有，就爆發了重疾。

前些日子，小薇在家族群看到長輩轉來的一篇蠻嚇人的新聞，就是因「過勞」忽視健康而突患大病的典型示例~

~以上新聞截圖來自青年時報電子報

「可怕！年紀輕輕就患了「肺栓塞」？這種病是怎麼回事？」

「肺栓塞」指肺動脈及其分支被血栓阻塞，使其相應供血組織血流中斷，從而引起的肺循環障礙。肺栓塞一旦發生，致死率極高，是我國第三大猝死病因。（前兩位是心臟病和腦梗）

血栓在靜脈和動脈里都會出現。其中，靜脈血栓包括「深靜脈血栓形成」和「肺栓塞」，前者是血液在腿部的深靜脈內形成血栓，後者則是血栓隨血流到達肺部，阻塞血管，它倆在醫學上屬於同一種疾病的不同時期。

若靜脈血栓跑到了肺部血管里，把肺的供血「堵塞」了，那人還能活嘛……

「肺栓塞這麼兇險，病發前有什麼徵兆？」在醫學理論中，肺栓塞的典型癥狀有3個：胸痛、呼吸困難和咯血。

但實際上，能同時表現出這3個癥狀的患者非常少，多數患者只表現出其中1項。而且，肺栓塞容易漏診誤診，因為不少患者僅會表現為「胸悶、心慌、頭暈」等非典型癥狀，甚至乾脆沒癥狀。

因此，當自己或家人突然出現「氣短憋氣、胸部巨痛、驚恐煩躁或昏厥」等疑似癥狀時，要意識到可能發生了肺栓塞，不要猶豫，立即就醫。

要知道，肺栓塞發病極其迅猛，醫生幾乎沒時間搶救，很多肺栓塞患者發病不久即死亡，像新聞中的小趙還能搶救過來已是很幸運了。

作為普通人，與其等到發覺自己肺栓塞了才驚慌失措，不如從疾病源頭就做好預防工作，即~

預防和減少靜脈血栓的生成與流動

肺栓塞是由靜脈血栓而起，而產生靜脈血栓的因素主要有3個：血流緩慢、血管內皮損傷、血粘度升高，以下這7類人群就是「易栓」人群。

1、缺水人士

一般而言，正常人每天需飲水1.5L~1.8L，若在高溫天氣或從事勞作運動還需喝得更多。

水在人體內的一大作用是稀釋過濃的血液。如果水喝太少，稀釋不完全，血液就會濃縮，呈現「高凝狀態」，這樣就容易導致肺栓塞。新聞中小趙就是因此患上了肺栓塞。

2、久坐人士

坐得太久，血流就慢，靜脈血栓自然就「長」起來了，尤其是辦公室白領、愛打麻將的大爺大媽等久坐不動的人群，患病風險都很大。

此外，常坐長途汽車、火車、飛機的人也要當心。因為這類人除了乘坐期間坐得久，少活動，其中多數人還會為了少上廁所而在途中盡量不喝水。喝水少又久坐，這就更增大了血栓的概率。

3、術後人士

主要指需長時間卧床休息的病患，比如因剛做完手術而需長期靜養的人士。但是，在病癒期若是完全一點兒都不活動，那體內的血管就是「血」如止水，產生靜脈血栓的可能性就更大了。

另外，孕產婦，特別是在坐月子的女性也是肺栓塞的高危人群。要知道，肺栓塞是孕產婦死亡的主要原因之一。若發現不及時或處理不當，有20%~30%的患者會猝死。孕媽、寶媽也是要適量運動的呀~

4、肥胖人士

因「胖」而「塞」有這3個原因：

1.許多肥胖者不愛運動。運動少，血液自然容易瘀滯。

2.肥胖者多數患有「三高」，血脂血壓一高，血管內皮就易受損，這會助長血栓形成。

3.肥胖者體內促凝物質的增多會促使血栓形成。

這些因素都增加了肺栓塞的發生概率。

5、吸煙人士

煙草里的尼古丁等有害物質會讓血管收縮或痙攣，增大血流阻力，損傷血管壁，並增加血液粘度，促使血栓形成，提高發生肺栓塞的風險。

6、帶「栓」人士

即本身就患有血栓相關疾病的人士，如患有凝血功能異常、癌症等疾病，它們會引起血液瘀滯，促使血栓形成，提高肺栓塞的發生幾率。

7、女性

女性受自身激素水平的影響會增加血液黏度及血小板的聚集能力，相對男性更易產生血栓，肺栓塞的發生率也相對較高。

另外，女性服用的避孕藥含有雌激素、雌二醇等物質，長期服用或不合理服用會讓血液處於高凝狀態，增加肺栓塞的風險。

採取這些預防措施，可有效降低肺栓塞的發生

1.及時補水：

建議工作學習時，每小時補充約200ml水分，普通涼白開即可，單日總飲水量視自己個體情況靈活調整。可別跟新聞里的小趙似的兩天不喝水呀~

2.避免久坐：

每工作50~60分鐘就要起身活動3~5分鐘，包括腳尖、腳趾及膝蓋都要動一動。

3.清淡飲食：

多吃低脂、低鹽、易消化的食物。同時，研究顯示，每天吃≥４份蔬果及每周吃＞１次的魚肉可降低肺栓塞的發生率。而血脂異常人士應少吃維生素K豐富的食物，比如菠菜、黃油等。

4.適量運動：

散步、慢跑、拉伸等運動，能增強心肺功能，促進血液循環，防止血脂堆積。肥胖人士要控制體重，避免體重持續增長。

5.戒煙戒酒：

即便一時半會不能完全戒除，也要儘可能逐步減量。

6.正確服藥：

已患有血栓相關疾病的患者要遵醫囑堅持用藥，不得或自行停葯、減葯。

無懷孕計劃的的育齡期女性要盡量採用安全套等避孕措施。若需服用避孕藥，要仔細看說明書，了解服用禁忌，服藥期間多運動、多喝水。

此外，若是處於手術康復期需長時卧床休養的患者，也要跟醫生溝通是否能進行輕微的活動或輔以抗凝治療，以避免肺栓塞的發生。

最後，小薇再提醒一下：

萬一懷疑自己出現了疑似肺栓塞的癥狀，必須立刻撥打120，千萬別為了省錢自己走去醫院，以免途中加劇肺栓塞。倘若送醫途中癥狀加重，120急救車上也有相關裝備可以急救。

多喝水，多活動，防「阻塞」喔~

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