大學剛畢業在學校工作的那幾年時間裡，我還在當學校安排的兼職的輔導員。不是我有專業的心理學的知識，而在十五六年前一般學校配備的學生心理輔導員要麼是要退休的女老師，要麼是剛畢業的看起來很好溝通的老師，估計這樣安排是為了讓學生獲得一定的安全感吧，一個像媽媽一個像姐姐。

我也和很多高中生有過溝通，一般情況下我的任務就是讓他們冷靜下來，能夠回歸到課堂上認真的上課，備戰高考。我不太懂得專業的心理輔導，但是我在辦公室放了很多幫助孩子減壓的小道具，估計也是歪打正著，不少孩子愁眉苦臉的來，帶著輕鬆笑容的走。

當時我的小道具有：黑板（讓學生畫畫）、粉筆（讓他們畫畫或者隨便踩）、一堆舊報紙（讓他們撕著解壓），好像還有籃球可以讓男孩子瘋狂拍籃球，但是用的最多的應該是報紙和粉筆，記憶中每次有學生來尋求幫助，當他們走後我都得好好的打掃辦公室，要麼是擦地要麼是抱一堆廢紙走出辦公室。

如今，我也是兩個孩子的母親，孩子一旦進入應試學習通道，家長再努力營造輕鬆的環境，孩子也有壓力，如何幫孩子緩解壓力，我做過很多的嘗試。

大女兒從小學一年級到如今四年級，每學期我都有很多次幫她寫作業，比如一些重複性的、孩子已經掌握的、老師懲罰性的、要求多次重複的作業我會幫孩子寫、買一堆可以減壓的玩具。

在我和孩子溝通的時候，我如果能幫助孩子平靜下來，那麼各種溝通都會容易很多，不管是要求學習、行為建議或者是制定規劃等。

最近我買了一堆玩具，給孩子減壓用的，把這些玩具清單分享出來，或許能夠更有效的改善你和孩子的親子溝通。孩子的成長和管教，溝通為王，在良好的溝通基礎上，一切問題都能找到方法解決。

1.壓力球和起泡膠。

壓力球和起泡膠，都是在網上買的，有時候也會和孩子用麵粉自製一些麵糰，捏著玩。主要是用來減壓，反正只要幫助孩子緩解壓力，這些道具是不錯的選擇。

2.蹦床。

我買蹦床原來是為了減肥，但是買回家之後成為孩子瘋狂減壓的道具，孩子用的次數比我還多。作業多了、要考試了、時間安排不過來、朋友聚會，都會在床上各種蹦躂。而我發現，只要孩子在蹦床上玩一段時間之後，什麼矯情、不好溝通的小毛病都沒了。

3.1500片的拼圖。

孩子喜歡玩拼圖、樂高類玩具，在很多時候孩子有壓力的情況下，她會自己把各種拼插類的玩具拿出來，比如不少樂高玩具一拼就是好幾個小時，孩子自己說能夠減壓，具體什麼狀況我不知道，但是孩子能夠從焦慮到放鬆，對我來說是一件好事，對孩子來說更是如此，她能夠找到方法自我放鬆和調節，解決各種情緒問題，這不是很重要的事情嗎？

4.小藍牙音箱。

最近一段時間孩子喜歡聽各種英文歌曲，寫作業的時候聽、吃飯的時候聽，我給她買了個小的藍牙音箱，孩子很喜歡，到哪裡都抱著。

音樂調節情緒的作用很多人都懂，不管他們聽的歌是不是家長喜歡的，只要能幫助孩子減壓，為什麼不呢？再說不少孩子邊聽歌邊抄寫歌詞，這是一舉多得的事情。音樂的功能是強大的，小音箱的功能同樣如此。

5.亂七八糟的小玩具。

油畫棒、彩筆、粉筆、黑板、可以撕的報紙、拳擊手套，這些家裡都有，有時候這些道具不僅僅是用來幫助孩子減壓，更像是有效的親子溝通道具，我在和孩子一起玩的時候，也覺得很放鬆。

當然，這些是我買的玩具，是否一定適合你的孩子，說不準。

但是如果家長能夠關注到孩子的情緒變化，理解孩子的煩躁也需要積極的方式去化解，家長學會去引導，這才是最重要的事情。

換句話說：買什麼不要緊，只要你在嘗試，想著幫孩子化解壓力，這才是重點。

作者：路琰

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