過度減肥會「美感消失」？3個簡單動作，看看你是真胖還是假瘦！

最近看到不少的小夥伴們都在研究關於減肥的這件事情，因為現在的天氣已經一天比一天更熱了，如果不減肥的話，那夏天的時候就沒有辦法美美的穿小裙子啦！所以現在要還是沒有開始減肥的真的是要加把勁啦！不過要跟大家特別說明的是，不要盲目的減肥，盲目減肥的話真的是會讓你看起來很不健康，而且還會美感消失，今天就給大家幾個鑒定你是不是真胖的小辦法吧！

第一，拉一拉你上手臂的下側的肉肉，讓手臂和身體垂直的時候，有沒有多餘的肉肉追下來，如果要是一捏一把肉的話，那你肯定就應該減減肥啦！不過要分清你墜下來的是「皮」還是「肉」，如果你捏到的只是鬆鬆的皮的話，那就證明你該運動了！也有部分的小夥伴可能是只胖胳膊，對於這種小夥伴們就選擇一些針對胳膊的運動來練習一下吧！

第二，晃動你的腿，看看你大腿的部分的肉肉是不是分離性的晃動，如果在晃動的話，基本上就可以說明你稍微的有點胖啦，如果晃動腿之後，你大腿上的肉沒有明顯的晃動的話，就證明你不是太胖，小夥伴們要是體重不太重的話，但是腿上的肉肉會單獨的晃動的話就開始做瘦腿運動吧！

第三，這點就是針對那些經常覺得自己的腰很胖的了，就是在坐下的時候摸摸你自己的腰兩側，看看會不會有一層「贅肉」，如果沒有的話就沒有必要減肥了，畢竟坐下的時候腰上沒有肉肉的話就已經是能證明你真的很瘦了！

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