無論男女45歲之後是生命高危期？想更長壽，4個減壽習慣必須改

我們生活中經常聽到更年期，可能很少會聽到生命高危期這種說法，但是近幾年來生命高危期的說法越來越流行。人到了45歲左右的時候，就是到了人生的一個轉折點，無論男女，在45歲到55歲之間的時候，就是處於生命高危期，所謂生命高危期，也就是指在這個時期人體是最容易發生疾病威脅生命的。45歲之後，改掉幾個減壽的習慣，不但能平穩度過生命高危期，還能更加長壽。

為什麼說45歲到55歲是生命高危期？

身體處於亞健康，一般45歲左右的人生活壓力都比較大，不僅要照顧老人，還要養活自己的孩子，那麼平時工作可能會就更加拚命，經常加班加點地工作，並且不注意保養，長時間累積之後身體就會處於一種亞健康的狀態，久而久之就可能會引發高血脂、高血糖、動脈硬化等多種問題。

心血管疾病發病率升高，當人達到了45歲之後，身體心血管疾病的發生率就可能會變高，這是因為45歲之後人體中的脂肪合成增加了，血脂也會隨之升高。並且有數據顯示，人到了45歲後，發生心血管疾病的風險率中男性為百分之六十，女性為百分之五十五，已經算是非常高了。

關節會發生病變，除了心血管疾病，人到了45歲之後，也很容易出關節病變的情況，這是因為隨著年紀的增大，身體中鈣元素在不斷流失，其次人體蛋白質合成能力也會降低，就很容易出現肌肉減少和關節退化的問題，關節就可能會發生病變。

戒掉以下這些習慣，或許能幫助平穩度過生命高危期

經常熬夜，上文說過，很多人為了生活而加班加點的工作，晚睡和熬夜已經成為生活常態，而有數據顯示，每天睡覺時間減少2小時，死亡的風險就可能會增加百分之二十，所以為了健康，一定要避免熬夜，盡量在11點之前睡覺，養好身體。

抽煙喝酒，對於很多男性來說，到了45歲之後身體已經沒有辦法再承受煙酒的傷害了，因為抽煙會增加患有肺癌的幾率，而喝酒會增加患有肝癌的幾率，一邊抽煙一遍喝酒更加傷身，所以男性已經要盡量戒煙戒酒，無論什麼時候開始都不算晚。

生病不治療，當人到了中年，身體越來越虛弱，很多疾病就會找上門，很多中年人覺得去醫院是浪費錢，所以生病了就自己買葯解決，甚至很多人會自動忽略一些小問題，葯都不吃。其實很多大病都是小病不治療引起的，人到了45歲之後，自我修復的能力變差，小病不及時治療就可能會拖延成大病。

不吃早餐，無論是年輕人還是中老年人，很多人都沒有吃早餐的習慣，平時上班來不及，節假日一覺睡到中午，早餐就被自動忽略了，但是其實不吃早餐的人比吃早餐的人平均壽命減少了2.5歲，因為如果不吃早餐，膽汁就排不出去，那麼就可能會產生結晶，進而出現結石。

讀完之後相信對於生命高危期也有了一定的了解，對於45歲之後的人來說，一定要避免以上的一些不好的習慣，養成良好的生活習慣，晚上不熬夜，保證充足的睡眠，如果發現身體出現問題，就一定要及時治療，以免因為小病而出現大病。並且年紀越大，越要定期體檢，及時發現疾病，治療疾病才能避免更嚴重的情況發生，人45歲之後也不要太焦慮，保持平穩的心態，平穩度過生命高危期，壽命也會更長。

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