如果有以下癥狀，說明初潮不久會「登門拜訪」，月經何時來正常？

初潮，相信女性朋友都是非常的熟悉，其實初潮就是第一次月經，是青春期來臨的重要的標誌。其實初潮並沒有準確的時間，大部分人的平均年齡是12～16歲，但是少女的初潮的來的時間的長短，其實和飲食習慣、氣候以及遺傳都是有關的。

並且來了初潮的女孩子，更是要對自己的身體要特別的進行關注，因為這時候的自己已經是個小大人了，要對自己進行保護。

首先對於初潮的女孩子，家長要對子女要多關心，並且要向自己的女兒講解一下生理期應該注意的事情，並且也要告訴她們初潮時間伴隨的胸疼以及腰酸其實都是非常都是非常正常的現象，不要太過於恐慌。

其次女孩子初潮的時候，應該避免體育運動，因為過度的運動，會導致自己身體的免疫能力的下降，甚至會引起其他方面的疾病，所以在初潮的時候，一定要避免過度的運動。

第三個方面就是在生理期的時候，要注意清洗，因為這個時期，衛生如果做得不到位的話，會引起細菌感染和發燒。

第四個方面就是要加強自我保護的意識，使用質量比較好的衛生巾。第五個方面就是要注意休息，因為在這個時候，提抗力是非常差的，所有隻有充足的睡眠以及豐富的營養，才能恢復精力。

飲食的治理其實也是非常有用的，那麼初潮時期的女性，應該注意怎樣的飲食調理呢？

首先是飲食應該是溫熱的食物，不能食用生的以及冷的食物。相信這個道理大家應該是比較熟悉的，因為食用溫熱食物有助於血液運行通暢，而食用生冷寒性食物，對人體的消化其實是非常不利的，並且還會造成痛經以及其他問題的出現，所以在初潮時期，最好不要吃冷的以及省生的食物。

第二個需要避免的就是在初潮期間，一定要注意不要過量食用甜食，因為過度的食用甜食，會出現血糖不穩定的情況，甚至還會加重痛經。

第三個需要注意的事項就是，在初潮期間一定要注意避免喝濃茶，因為濃茶裡面富含大量咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，甚至會加重痛經以及其他不好的情緒，並且還會延期月經。此外，由於濃茶裡面含有鞣酸，它會影響人體對鐵的吸收，甚至會造成缺鐵性貧血，

說了這麼多初潮需要注意的，那麼初潮有什麼徵兆嗎？首先是女性的胸部進行了發育，初潮代表著子宮內膜受到雌激素刺激而發育了，也主是說子宮到子宮頸私處的「通路」打開了。

第二個徵兆就是女孩子突然長高了，如果發現你的女兒一下子突然長高很多，那麼大約在這半年裡初潮可能會來臨。

還有就是腹部開始有了疼痛感，所以當出現了腹部疼痛感的時候，多半是最近半年要來月經了。

那麼作為子女的家長，母親應該怎樣做呢？

首先作為子女的家長尤其是母親，一定要對女兒進行關心，並且督促女兒平時加強體格鍛煉，保持心情開朗。第二個方面就是多給自己的女兒講一些關於月經的常識，幫助子女減少對月經的不了解以及恐懼和焦慮的情緒。第三個方面就是要培養小孩子從小愛乾淨的習慣，在經期的時候尤其要注意衛生。還有就是要注意培養小孩子的飲食習慣以及作息規律，因為在經期的時候，身體的免疫能力其實是非常弱的，很多疾病尤其是喜歡在這個時候，入侵人的身體，所以休息以及營養問題，一定要做到位。

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