黃瓜和它才是絕配，每周吃2次，排毒養顏清宿便，瘦出小蠻腰

對於每個愛美的女孩子來說，身材管理都是十分重要的。這不，馬上要進入夏天了，又有一大批人要開始瘋狂減肥了。除了平時加強鍛煉之外，還要搭配一些低熱量的食物一起吃才更有效果。

大家都知道減肥人士都特別鍾愛黃瓜，它對減肥的幫助特別大。常吃黃瓜可以補充水分和維生素，它裡面的營養物質還可以促進腸道蠕動，防止便秘，幫助我們的身體排出毒素，久而久之，人就變瘦了，可以說是減肥人群必備食物。

其實還有一種蔬菜，和黃瓜搭配起來可以更好地排毒減肥，效果翻倍，這種蔬菜就是豆芽。

豆芽有很多好處：首先它可以清心瀉火，上火的人吃了之後可以消火，解除煩躁的心情。其次，豆芽中含有的營養物質可以預防眼部乾燥、治療視力模糊，吃豆芽還能預防夜盲症，所以經常用眼的學生、上班族都可以經常吃些豆芽，可以緩解眼部疲勞。然後，吃豆芽還可以軟化血管，老年人吃一些能預防高血壓、降低膽固醇。最重要的一點是豆芽和黃瓜一樣，可以促進腸道蠕動，幫助排便，堅持每周吃2次，就可以不知不覺瘦出小蠻腰。

黃瓜和豆芽搭配，最常見的做法就是做成涼拌菜了，簡單方便，天氣熱的時候吃起來也比較爽口，也可以根據自己的喜好加點其他喜歡的東西進去一起涼拌著吃。比如小編特別喜歡吃豆腐皮，每次涼拌的時候就會把黃瓜、豆芽和豆腐皮一起拌起來。

【黃瓜拌豆芽】

準備食材：黃瓜、黃豆芽、豆腐皮、香蔥、大蒜、辣椒油、雞精、白糖、食用鹽、生抽、香醋。

把食材洗乾淨後黃瓜擦成絲，豆腐皮切成絲。

鍋里倒水燒開，豆芽和豆腐皮放進去焯水，然後撈出來放進涼水裡過一遍，瀝干。

把豆腐皮、豆芽、黃瓜絲放進一個容器里，加入鹽、蔥蒜、香醋、辣椒油等調料攪拌均勻就可以了。

這兩種蔬菜搭配起來吃，不會攝入太多油脂和熱量，而且不管吃多少都不用擔心長胖，還能補充營養。愛美的姑娘們可以吃起來了。

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