減肥時，「管住嘴」就是吃清水煮菜？吃不對，可能體重難下百

很多人都對自己的身材有著不太清晰的認知，就拿微胖的人來說，比如說身高1.6米體重卻有110斤以上，這樣的女孩子其實看起來不瘦，穿一些比較法式的小裙子就很容易顯胖，但是，微胖的女孩子卻覺得自己的身材可以將就，穿一些寬鬆的裙子或者是寬鬆的衣服就可以遮一遮，其實我們如果擁有一個比較好的身材的話，趁著二十幾歲這一段最美的時光，多嘗試一下自己喜歡的裙子，怎麼想也是一件很好的事情，減肥時，「管住嘴」就是吃清水煮菜？吃不對，可能體重難下百

所以對自己的身材有一個清晰的認知是很重要的，對自己的身材有清晰的認知之後，我們就可以開始規劃一下自己的減肥大計了，都說減肥要管住嘴邁開腿，但實際上不少人對這句話是有誤解的，首先，我們來講一講管住嘴，很多人覺得管住嘴就是不吃肉只吃菜，不吃晚飯只吃中餐，實在餓了加個蘋果，但這樣的減肥方法對於我們來說，其實是有兩個缺點的

第一個缺點就是難以堅持，尤其是對於微胖的女孩子來說，一個星期不吃肉可以，一個月兩個月甚至三個月不吃肉就很難了，所以第一個缺點就有很多人中招，往往是減肥減到一半，因為太想吃肉了就開始暴飲暴食，減下去的肥肉全長出來了，第二個缺點就是對身體的傷害了。這樣長期的營養不均衡也很影響女生的氣色和身體的代謝，有很多人減肥之後，整個臉色都會變得特別的差，而且大姨媽還遲遲不來，腸胃也開始出現一些抗議性的胃痛或者消化不良的情況

其實管住嘴說的就是我們要控制飲食，而並非是用極端的蔬菜減肥法來幫助我們降低體重。我們可以吃肉，比如說牛肉雞肉魚肉，脂肪含量都是比較低的，而且能夠幫助我們補充蛋白質，豬肉的脂肪含量比較高，所以豬肉少吃是沒毛病的，總的來說，吃肉還是可以吃的，管住嘴其實是用一種比較科學的辦法來管住嘴，少吃豬肉多吃牛肉雞肉魚肉以及蔬菜和水果，做到營養均衡的，這樣也能夠比較快的瘦下來

最後我們其實也可以適當的喝一喝莓茶，莓茶是一種甜甜的茶，它的外面是一層白霜，含有的黃酮類化合物能夠在一定程度上幫助我們的氣色更好，此外還能夠間接的幫助我們消解脂肪，所以說我們喝一喝還是很不錯的，大家不妨試試哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！