慢慢「靠近」尿毒症的4種行為，熬夜憋尿是其次，第一很多人忽視

正值事業有成，家庭幸福的小李，通過自己的聰明和努力開了一間不大不小的工作室，由於經常熬夜加班，應酬，各種生意接洽，有時為了一個單子，會議一開就是半天，連上廁所都是「擠」出的時間。時間長了總覺得身體不舒服，去醫院一查，腎衰竭晚期，兩口子抱著痛哭，卻也只好接受現實。醫生嘆息：都是生活行為不好惹的！！

腎衰竭晚期，可能惡化成尿毒症。所謂的尿毒症，其實就是慢性腎衰竭的終末期，這個階段，由於腎臟無法排泄代謝廢物，導致水鈉瀦留，一旦患此病是很難根治的。

慢慢「靠近」尿毒症的4種行為，熬夜憋尿是其次，第一很多人忽視

小李的不幸，醫生總結了二點：一是熬夜勞累；二是工作忙沒時間上廁所，經常憋尿所致。回頭想想，我們今天的努力路上，有幾個人沒有熬夜過？又有幾人沒有憋過尿？

世間一切，有度也有量。彈簧壓力過大，也有彈不回去的時候。人一旦熬夜憋尿成了壞行為，那就是「主動」在找病了。

第四種：熬夜

人體是一個有機整體，身體內外是同步、協調和平衡的。並且體溫、脈搏、血壓都是白天工作，而晚上需要休息的，長期的熬夜會打亂生物鐘，破壞這種平衡，很容易出現失眠症以及降低免疫力，那麼身體就比較容易生病。對於腎臟來說，熬夜和農藝導致腎炎的發生，眾所周知腎炎不能得到好好的治療是誘發尿毒症首要的危險因素，約佔5成的慢性腎炎最終發展成為腎衰竭，最後演變成尿毒症。

第三種：憋尿

長期憋尿的行為也容易導致尿毒症的發生，人體的膀胱容量是有限的，憋尿的行為會使得尿液不斷增加，膀胱不斷膨脹。就跟盛水的氣球一樣，太多了就可能撐爆膀胱，還有一種可能就是會向輸尿管迴流，時間長了就可能會導致尿毒症，膀胱的括約肌也會因此變得鬆弛。

第二種：長期高血壓

現在高血壓的人群非常多，如果日常不好好控制血壓使其波動太大的話，也是很容易導致尿毒症的。有研究發現，凡是高血壓病史達5年以上，尤其是那些血壓控制的不好的人，最容易腎臟受到損傷，隨病程進展，血壓持續升高，最終罹患尿毒症。

第一種：壓力

飛速發展的今天,人們的壓力是很大的,然而長期過大的壓力,以及不良的情緒是很容易得尿毒症的。長期的壓力大很容易導致頭暈、耳鳴、失眠、健忘、腰膝酸軟、精神疲乏等腎虛癥狀,從而導致腎病的出現。尤其是腎病中的慢性腎炎往往是跟隨著壓力而產生的，如果得不到有效的治療，最終一樣會導致尿毒症。

預防尿毒症的發生，日常就要注意和避免以上行為的發生，同時注意以下幾件事情：

感冒別拖

很多人感冒了，也不會去買葯看醫生，一個字就是拖，當然感冒也可以通過自身的免疫力不吃藥7天可以自愈，但是如果感冒拖嚴重了很容易誘發人體免疫功能紊亂，甚至把正常腎臟組織當成患病組織進行攻擊，治療不及時就會發展成慢性腎病，最終發展為尿毒症。

管住嘴

預防尿毒症重要的也是關鍵的就是要管住嘴巴，不要多吃一些辛辣刺激性的食物，也不可以吃一些太過油膩的東西，以及鹽分很重，糖分很重的食物。同時注意改變吃飯的方式，不可以暴飲暴食，多喝水，這樣才可以保證身體更加健康。

少吃保健品

人上點年紀以後，總希望自己能長壽，於是很容易聽信一些保健品浮誇的宣傳，這個時候身體機能本身就是處於下坡路的時期，如果又常常去吃一些亂七八糟的保健品，會造成腎臟的代謝負擔，對腎臟的傷害非常大。

愛清潔衛生

我們每個人都要愛清潔衛生，尤其是對於私處的護理尤其重要，如果不注意的話很容易引起尿路感染，再感染之後如果治療不當容易導致病菌逆行感染，而加重腎臟損傷，最後導致腎功能下降，誘發尿毒症。

人生沒有綵排，每一個細節都是現場直播。我們一定要重視生活中的小細節，一個不注意可能就會讓我們萬劫不復。

以上圖片均來自網路

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