男人一天中，排尿若接近「這個數」恭喜你腎臟不錯，離尿毒症還遠

尿毒症是腎臟衰竭晚期的一種疾病，人們若想遠離尿毒症，那麼就應該好好的保護好腎臟的健康。腎臟它主要是代謝水從而生成尿液而將體內的毒素排出，若腎臟受損了，那麼腎臟處的毒素會越積越多，從而會發展成腎臟疾病。腎臟的健康與否與人體每天排尿的次數會有著密切的關係。

男人一天中，排尿若接近「這個數」恭喜你腎臟不錯，離尿毒症還遠

一般情況下健康的男性每天需要排出1500毫升左右的尿液，而一般人體每次排尿的量應該是在200毫升左右，所以說每天排尿的量應該是在7次左右，若你每天排尿在7次左右，那麼說明你的腎臟不錯，離尿毒症還遠。

那麼男性若想養好腎臟要牢記「2不3多」

不憋尿

男性們經常憋尿會給身體的健康帶來比較大的影響。大家應該都知道尿液中含有比較多的細菌，若不能及時的排出，那麼尿液中的細菌會被身體再次吸收，從而會流轉腎臟處，這樣就會導致細菌殘留在腎臟處，久而久之會容易損害的腎臟的健康。

不熬夜

熬夜似乎已經成為了現代人的常態，可是經常熬夜不僅會影響到肝臟排毒，而且還會影響到腎臟排毒的。若長期熬夜，那麼會容易損傷到肝腎臟的健康，所以建議大家盡量不要再熬夜了，要養成早睡早起的習慣，這樣身體才能更健康。

多運動

多運動對身體非常有益處，它可以促進人體新陳代謝，可以有助提高免疫力，提高機體的抗病能力。體內的毒素與垃圾也能夠很好的得到排出，這樣腎臟自然就會很健康。

多喝白開水

有很多男性會習慣喝飲料不愛喝白開水，其實這樣做會對身體的健康不利，飲料中含有比較多的糖分與其它添加劑，這樣會加速腎臟代謝的負擔，會損害到腎臟的健康。所以建議大家應該多喝白開水這樣能夠促進血液循環，可以加快體內的毒素排出，從而有助降低腎臟處的毒素堆積，這樣對保護腎臟的健康比較有好處。

多泡腳

腳部有人體多個穴位，經常泡腳可以有助促進人體的血液循環，可以有助促進體內的毒素排出，可以使體內的各個器官能夠更好的運行，尤其是對於養腎補腎有很好的功效。

以上圖片均來自網路

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