青春期如果睡覺時出現這3種現象，恭喜你，躺著就已經長高了

嗨大家好，歡迎來到哇塞科技原理。今天我們討論的話題是青春期如果睡覺時出現這3種現象，恭喜你，躺著就已經長高了。

決定人的升高的因素有很多，父母的遺傳因素是一方面，還有環境因素也是影響人的身高的重要因素。而青春期的睡眠質量也會影響身高。睡眠是人類活動中的一個重要環節，如果你在睡覺的時候出現這3種現象，那麼恭喜你，八成是你又長高啦。

首先是睡覺的時候腿抽搐。青春期的時候，有的人在睡覺時不自覺的就會踢腿或者是腿抽搐，有的家長擔心是不是孩子的腿著涼了，或者是缺鈣了，其實不用擔心，這是長個子的一種信號。在長個子期間，晚上睡著了之後身體的各個器官分泌各種生長激素，刺激身體長高，所以，只有保證這期間高質量的睡眠，才能長1.8米的大個子。

其次是變得特別能睡。睡眠過程中會刺激生長激素的分泌，因此在青少年的生長發育中，要有充足的睡眠，才能長得更高。人體生長素在夜間呈脈衝狀，睡眠後1小時左右排泄達到高峰期，每隔3~4小時分泌一次，分泌的總量大於一天的一半，因此需要的睡眠時間變長。如果你睡得迷迷糊糊的夢到自己下樓梯的時候一腳踩空，那也是你的骨骼正在生長發育，躺著就長高了。

最後是有時候無緣無故的腿疼。青少年每天都有一定的活動量，晚上睡覺的時候感覺腿隱隱作痛，有的家長擔心是孩子活動量過大導致孩子腿疼，實際上不是這麼回事。這種疼痛是孩子的骨骼在生長發育的過程中，骨骺之間的縫隙被拉伸，而肌肉還沒有做好拉伸的準備，如果長的快的話，就會出現腿疼的情況。這種疼痛會隨著生長發育的變慢而自動消失，所以大家不必過分擔心。

總之，青春期的生長發育期間，睡覺的時候會出現以上這些現象，還有食量也會變大，因此大家在這期間注意早睡早起，補充充足的營養，適當的做一些跳躍式運動，讓自己長得更高！

你經歷過以上這些情況嗎？歡迎屏幕下方留言，喜歡記得關注喲！

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