煮花生時放點它，腰不酸腿不軟，補血排毒腸胃好，清潔血管防血栓

說起花生，相信大家都比較熟悉，是很多人都愛吃的一種食物，花生中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素，能夠幫助降低血液中的膽固醇，防止動脈硬化，對高血壓和心臟病患者有一定的治療作用。花生中含有的維生素E和鋅，對於增強孩子記憶力有一定的幫助，還能夠延緩衰老和大腦功能衰退，防治心腦血管病，老人常吃有益身心健康。

花生可以直接吃，也可煮著吃和炒著吃，都對我們的身體有很好的作用，而且多吃花生還有助於減肥，花生中含有的可溶性纖維容易被人體吸收消化，幫助排除體內有害物質，減少腸癌發生，防止便秘，同時也能夠為我們補充氣血，增強飽腹感，從而減少進食量，不僅能夠減體重，而且對皮膚和腸胃都好。

煮花生時不妨放點它，常吃腰不酸腿不軟，補血排毒腸胃好，清潔血管防血栓，家人常吃更健康。就是在煮花生時將紅豆放進去一些，可以加點薏米，這樣營養更豐富，食用價值也更高，紅豆中富含豐富的鐵元素，有益氣補血之功效，可促進血液循環，還可補充所需營養，女性常吃還可緩解月經痛經；薏米也是生活中常吃的一種熬粥食材，是很好的美容食品，有效改善色斑，防止皮膚粗糙，有美容養顏之功效。

中老年人多吃一些花生對身體也是非常有好處的，幫助清理血管裡面的垃圾和毒素，降低血液中的膽固醇，預防心腦血管疾病的出現，常吃花生好處多多，閑的時候不妨吃點花生，或者用花生熬粥喝，常吃增強身體免疫功能，還可減肥瘦身養顏。

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